Logo Loading
Białko – wszystko o diecie i suplementacji dla osób aktywnych
16

wrzesień 2021

Białko – wszystko o diecie i suplementacji dla osób aktywnych

Białko, obok węglowodanów i tłuszczy, jest jednym z ważniejszych makroskładników w naszej diecie. Poprzez zdrowe odżywienie, każdego dnia powinniśmy dostarczać organizmowi stałą dawkę protein, których niestety nie potrafimy zmagazynować i odłożyć na zapas. Sprawa komplikuje się jeszcze bardziej, ponieważ jeśli prowadzimy aktywny tryb życia – wtedy zapotrzebowanie na białko wzrasta kilkukrotnie. Ogromne porcje posiłków stanowią […]

Szybka utrata masy ciała – 3 proste sposoby
11

czerwiec 2021

Szybka utrata masy ciała – 3 proste sposoby

Większość szybkich diet odchudzających zakłada drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii (granicząc nawet z głodówką). W początkowej fazie kuracji te metody są skuteczne i gwarantują zrzucenie kilku kilogramów, ale dzieje się to na skutek utraty nadmiaru wody zgromadzonej w organizmie, a nie spalania tłuszczu. Z biologicznego punktu widzenia nasze ciało jest przygotowane na okresy długiego postu – […]

Jak skutecznie schudnąć i osiągnąć zdrową, zadbaną sylwetkę?
11

czerwiec 2021

Jak skutecznie schudnąć i osiągnąć zdrową, zadbaną sylwetkę?

W celu zachowania dobrej kondycji, zdrowego ciała i ducha wiele z nas wkracza na drogę pozytywnych zmian. Taka walka o idealną wagę to nie tylko efekt rosnących trendów na zdrowy styl życia oraz wpływ branży fitness. Jest to przede wszystkim wzrost świadomości na temat skutków otyłości oraz wielu chorób, które się z nią wiążą. Natomiast […]

Otyłość – epidemia XXI wieku 
11

czerwiec 2021

Otyłość – epidemia XXI wieku 

Otyłość i nadwaga – alarmujący problem XXI wieku Otyłość i nadwaga to problemy cywilizacyjne, z którymi muszą się mierzyć kraje wysoko rozwinięte oraz szybko rozwijające się. Skala tej epidemii jest bardzo niepokojąca, a statystyki ciągle rosną w górę. Na pewno i Ty zauważyłeś w swoim otoczeniu osoby otyłe, nie należy jednak piętnować tego problemu, ponieważ jego […]

Profesjonalne ODCHUDZANIE. Jak się do tego zabrać?
11

czerwiec 2021

Profesjonalne ODCHUDZANIE. Jak się do tego zabrać?

Jeśli masz za sobą dziesiątki prób schudnięcia, a wszystkie zakończone niepowodzeniami, koniecznie zapoznaj się z naszym wskazówkami. Rozpocznij profesjonalne odchudzanie. Tym razem podejdź do sprawy konsekwentnie.   Motywacja a samodyscyplina Wszędzie mówi się o tym, jak znaleźć dobrą motywację do ćwiczeń, do przestrzegania diety, do prowadzenia zdrowego stylu życia. Tymczasem motywacja jest przereklamowana. Początkowo rzeczywiście dodaje […]