Logo Loading
ZAKWASZENIE ORGANIZMU – OBJAWY, PRZYCZYNY, ZAPOBIEGANIE
21

wrzesień 2021

ZAKWASZENIE ORGANIZMU – OBJAWY, PRZYCZYNY, ZAPOBIEGANIE

Wstajesz z łóżka i idziesz do łazienki. W lustrze patrzy na Ciebie zmęczona twarz. Chcesz wrócić do łóżka, ale wiesz, że kolejne godziny snu nie dadzą Ci dużej poprawy. Mrużysz podkrążone oczy i zauważasz, że Twoja cera wygląda inaczej. Jeszcze niedawno promienista, teraz została zasiana coraz bardziej widocznymi grudkami. Myjesz zęby, ale ta delikatna goryczka […]

WODA – NAPÓJ BOGÓW. DLACZEGO WARTO JĄ PIĆ?
21

wrzesień 2021

WODA – NAPÓJ BOGÓW. DLACZEGO WARTO JĄ PIĆ?

Woda zapewnia utrzymanie właściwej równowagi naszych ciał i stanowi około 60% objętości masy dorosłego człowieka. Nie tylko dlatego jest wyjątkowa. Wszystko, co nas otacza ma coś wspólnego z wodą, bez niej nie byłoby życia na Ziemi. Zaraz po makro składnikach diety: białku, tłuszczach, węglowodanach jest właśnie woda. Jej codzienna suplementacja jest kluczowa w utrzymaniu dobrej […]

Fakty i Mity na temat picia wody
21

wrzesień 2021

Fakty i Mity na temat picia wody

Woda stanowi najprostsze źródło energii dla organizmu i jest tak samo ważna jak makroskładniki w diecie (białko, tłuszcze i węglowodany). Jest ona komponentem budulcowym wszystkich tkanek i komórek w ludzkim ciele (wyszczególniając: serce, płuca, mięśnie czy nerki). Bez wody ich prawidłowa praca byłaby niemożliwa, a co za tym idzie jej niedobór może prowadzić do osłabienia, […]

Rola aminokwasów w diecie -rodzaje, źródła i korzyści płynące z ich suplementacji
21

wrzesień 2021

Rola aminokwasów w diecie -rodzaje, źródła i korzyści płynące z ich suplementacji

Aminokwasy to bardzo ważne związki organiczne. Nie może zabraknąć ich w naszej diecie, ponieważ to od nich zależy właściwe funkcjonowanie organizmu. Niedobory aminokwasów w diecie odbija się na naszej kondycji i samopoczuciu. Rygorystyczne lub monotonne diety, ubogie w kluczowe aminokwasy, mogą doprowadzić do: spadku odporności, ogólnego osłabienia lub podatności na kontuzje i infekcje. Poniżej przedstawimy […]

Cukier – Biała Śmierć? Dlaczego powinieneś się go wystrzegać?
20

wrzesień 2021

Cukier – Biała Śmierć? Dlaczego powinieneś się go wystrzegać?

Cukier choć potocznie nazywany jest białą śmiercią, to z reguły zagościł już w naszych domach na stałe. Zdajemy sobie z tego sprawę, że w nadmiarze jest szkodliwy, a jednaka ciężko jest się go wystrzegać. Z uwagi na dużą zawartość cukrów w produktach spożywczych takich jak – słodzone napoje, jogurty, batoniki, czy płatki śniadaniowe powinniśmy z […]

Białko – wszystko o diecie i suplementacji dla osób aktywnych
16

wrzesień 2021

Białko – wszystko o diecie i suplementacji dla osób aktywnych

Białko, obok węglowodanów i tłuszczy, jest jednym z ważniejszych makroskładników w naszej diecie. Poprzez zdrowe odżywienie, każdego dnia powinniśmy dostarczać organizmowi stałą dawkę protein, których niestety nie potrafimy zmagazynować i odłożyć na zapas. Sprawa komplikuje się jeszcze bardziej, ponieważ jeśli prowadzimy aktywny tryb życia – wtedy zapotrzebowanie na białko wzrasta kilkukrotnie. Ogromne porcje posiłków stanowią […]

Wiosenna suplementacja – czyli świadome dbanie o siebie
11

czerwiec 2021

Wiosenna suplementacja – czyli świadome dbanie o siebie

Przedwiośnie i wczesna wiosna to trudny czas dla organizmu. Zarówno ciało, jak i umysł są zmęczone po zimie. Brak słońca, krótkie dni, mrozy, częste przeziębienia, niewielka lub brak aktywności na świeżym powietrzu. Te czynniki zdecydowanie nie sprzyjają zachowaniu dobrego zdrowia i formy. Do tego należy dodać słaby dostęp do świeżych warzyw i owoców, co sprawia, […]

Sposoby radzenia sobie ze stresem
10

czerwiec 2021

Sposoby radzenia sobie ze stresem

Szybkie tempo życia, natłok pracy i obowiązków negatywnie wpływają na nasz organizm. W przypadku stresującej pracy ważne jest, aby odciąć się od problemów, gdy już jesteś w domu i zapomnieć o nich na te kilkanaście godzin. Jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem? Pytanie brzmi:  jak sobie radzić ze stresem i zniwelować jego negatywne skutki? […]

Jak stres wpływa na ciało?
10

czerwiec 2021

Jak stres wpływa na ciało?

Pod wpływem stresu w organizmie wydziela się adrenalina, jej chwilowy impuls daje organizmowi zastrzyk energii do działania. Pozytywnym aspektem jest krótkotrwała poprawa koncentracji i pamięci. Na dłuższą metę stres powoduje więcej strat dla organizmu niż korzyści. Jak stres wpływa na ciało? Dowiedz się z Body Empire! Dlaczego i jak stres wpływa na ciało? Dzieje się tak […]

Smog: czy witaminami można wyeliminować druzgocące skutki smogu?
29

październik 2019

Smog: czy witaminami można wyeliminować druzgocące skutki smogu?

Ze wszystkich stron jesteśmy zalewani alarmami o krytycznie wysokim poziomie zanieczyszczeń. Na tle Europy to właśnie Polska wypada najgorzej. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na 50 najbardziej zanieczyszczonych miast w Europie aż 33 to miasta polskie. Niestety na czas, kiedy zanieczyszczenie powietrza jest na wysokim poziomie nie możemy po prostu zaszyć się w domu i przeczekać tego okresu. Smog: […]

1 2 8