Logo Loading

Body

Empire

Baza wiedzy

Jak fizycznie przygotować się do lata?

Wakacje to czas, w którym znacznie częściej wychodzimy z domu, podróżujemy czy spotkamy się ze znajomymi. Tym samym to też czas, w którym jesteśmy bardziej krytyczni wobec swojego ciała, bo częściej je pokazujemy. Jak nie dać się złym myślom i zadbać o swój wygląd?   Bądź aktywny! Zgadza się, bądź aktywny. Niby błahostka, często powtarzana, […]

Jak zacząć biegać?
21

Listopad 2017

Jak zacząć biegać?

Wszyscy biegają. I Ty też chcesz. Wpisujesz w wyszukiwarkę wymęczoną frazę: ‘Jak zacząć biegać’ i zalewa Cię morze artykułów o tym, jakim tempem powinieneś biegać na początku, po jakim czasie możesz zabierać się za maraton, jak ważne są różne gadżety i ile to wszystko kosztuje. I zapał mija. Czy to naprawdę takie trudne? Jak bez […]

Jaki jest Twój typ sylwetki? – ektomorfik, endomorfik czy mezomorfik
14

Listopad 2017

Jaki jest Twój typ sylwetki? – ektomorfik, endomorfik czy mezomorfik

Twoja przyjaciółka codziennie na śniadanie zjada podwójną porcję lodów, na obiad pizzę i zagryza ją czekoladą, a przy tym wygląda jak modelka z okładki magazynu. Ty codziennie trzymasz dietę, rezygnujesz ze słodkich zachcianek, wylewasz ostatnie poty na siłowni, a efektów nadal nie widać? Winowajcą tej sytuacji prawdopodobnie jest budowa ciała, czyli typ sylwetki. Niektórzy mają skłonności do […]

Pomysł na trening: ZUMBA!
07

Listopad 2017

Pomysł na trening: ZUMBA!

Jeśli wysiłek fizyczny utożsamiasz z nudnym ćwiczeniem na sprzętach na siłowni lub monotonnymi brzuszkami i przysiadami to nasz cykl artykułów jest dla ciebie. Przedstawiamy ciekawe propozycje treningowe, z których każdy może wybrać coś dla siebie. Sporty opierające się na tańcu, na podskokach, treningi cardio i te bardziej statyczne. Dzisiaj proponujemy zajęcia o nazwie zumba.   […]

Pomysł na trening: CrossFit!
31

Październik 2017

Pomysł na trening: CrossFit!

Trening różnorodny, zwiększający wydolność organizmu, wspierający funkcjonowanie układu oddechowo-krążeniowego i świetnie kształtujący sylwetkę. To właśnie crossfit! Na czym polega, ile można schudnąć i czy każdy może ćwiczyć crossfit? Zapraszamy do lektury!   Na czym polegają ćwiczenia crossfitowe? Crossfit to połączenie angielskich słów cross, tj. mieszanka, przekrój i fit, czyli sprawny. Crossfit jest to więc trening […]

Trening Full Body Workout a Split
24

Październik 2017

Trening Full Body Workout a Split

Wiesz już, ze chcesz trenować siłowo ale nadal nie wiesz w jaki sposób się do tego zabrać? Poniższy artykuł pomoże Ci rozwikłać problem. Opisuje on bowiem założenia dwóch najbardziej popularnych rodzajów treningów spotykanych na siłowni. Dlaczego dobór odpowiedniego rodzaju treningu jest taki ważny? Wbrew pozorom, metody treningowe, które działają na zawodowców, nie zawsze będą działały […]

Trening siłowy czy cardio?
17

Październik 2017

Trening siłowy czy cardio?

Dziś jest ten dzień – zaczynasz nowy rozdział w swoim życiu. Na śniadanie pyszna owsianka z owocami, w pudełku lunchowym czeka sałatka z kurczakiem i awokado. Po pracy planujesz po raz pierwszy w życiu odwiedzić siłownię. Jesteś w pełni zdeterminowany i gotowy do działania. Dieta ułożona, jednak pozostaje kwestia wyboru rodzaju treningu. Jest przecież tak […]

Trening – wprowadzenie do cyklu artykułów. Czym jest? Czy naprawdę jest nam tak niezbędny?
10

Październik 2017

Trening – wprowadzenie do cyklu artykułów. Czym jest? Czy naprawdę jest nam tak niezbędny?

W Body Empire wierzymy, że odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna są kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia. Oczywiście każdy chce być zdrowy, jednakże nie każdy potrafi o swoje zdrowie odpowiednio zadbać. Dzisiaj przyjrzymy się z bliska treningowi.   Czym jest trening? Trening sportowy jest procesem, w którym ćwiczący stopniowo poddaje swój organizm rosnącym obciążeniom. Celem […]