Trening

Kategoria: Trening

trening

Jak zacząć swoją przygodę z treningiem

W Body Empire wierzymy, że odpowiednio zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna są kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia. Ponadto odpowiednie połączenie treningu z racjonalnym odżywianiem

Jakie są typy sylwetek?

Jaki jest twój typ sylwetki? W określeniu budowy sylwetki możemy wyróżnić trzy typy. Jest to budowa: ektomorficzna,  endomorficzna i  mezomorficzna. Aby ustalić sobie cel, który

Pierwsze kroki z siłownią

Kupiłeś już pierwszy karnet na siłownię. I co dalej? Siłownia to nie tylko zrobienie 3 treningów w tygodniu. Jeśli chcesz osiągnąć widoczne rezultaty treningów musisz

Trening siłowy czy cardio?

Dziś jest ten wielki dzień – zaczynasz nowy rozdział w swoim życiu. Na śniadanie pyszna owsianka z owocami, w pudełku lunchowym czeka sałatka z kurczakiem

Trening Crossfit!

Jest to trening różnorodny, zwiększający wydolność organizmu, wspierający funkcjonowanie układu oddechowo-krążeniowego, a do tego świetnie kształtujący sylwetkę. Tak, to właśnie jest crossfit! Na czym polega,

Trening Zumba

Trening Zumba!

Jeśli wysiłek fizyczny utożsamiasz z nudnymi ćwiczeniami na siłowni lub monotonnymi brzuszkami czy przysiadami to nasz cykl artykułów jest dla ciebie. Przedstawiamy ciekawe propozycje treningowe,

Trening Full Body a Split

Wiesz już, że chcesz trenować siłowo, ale nadal nie wiesz w jaki sposób się do tego zabrać? Poniższy artykuł pomoże Ci rozwikłać problem. Opisuje on

Silne mięśnie nóg

Silne mięśnie nóg – spis treści: Jak zbudować silne mięśnie nóg? Body Empire radzi! Powierzchowne mięśnie nóg. Rozgrzewka. Mięśnie ud. Mięśnie łydek. Podsumowanie.   Powierzchowne mięśnie nóg

Biceps&Triceps

Biceps&Triceps. Umięśnione i silne ramiona są wizytówką stałych bywalców siłowni. W treningu ramion istotny jest nie tylko biceps, ale także triceps. Biceps buduje przednią część

Trening barków – wszystko, co musisz wiedzieć

Wszystko, co musisz wiedzieć o barkach! W budowie barku możemy szczególnie wyróżnić mięsień naramienny (m. deltoideus), ponieważ jest on największym mięśniem. W budowie mięśnia naramiennego

Modelowanie sylwetki – ćwiczenia dla kobiet

Tkanka tłuszczowa u kobiet: U kobiet tkanka tłuszczowa stanowi średnio 18-25% masy ciała, podczas gdy u mężczyzn 10-15%. Jest to główna różnica morfologiczna między kobietami

Najlepszy trening pośladków:

       Gdy przychodzimy na siłownie, chcemy wzmocnić i uwidocznić mięśnie. Rezerwa tłuszczu gromadzi się w ściśle określonych obszarach ciała, omijając zazwyczaj strefy zgięć

Dlaczego warto chodzić na siłownie?

Każdy jest świadomy, że sport służy zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Mamy do wyboru wiele metod treningowych – trucht, rower albo najzwyklejszy spacer. Jednak przy siedzącym

Back to top