Dawkowanie Kreatyny – Suplementacja
Spis treści: Kreatyna dawkowanie Jak powinna wyglądać dieta przy suplementacji kreatyną? Czy należy brać kreatynę w dni pozbawione treningu? Naturalne źródła kreatyny w c
Co daje Kreatyna – wszystko co musisz wiedzieć
W związku z rosnącym nurtem dbania o szeroko rozumiane zdrowie i dobrą kondycję oraz ciągłym rozwojem branży sportowo – rekreacyjnej, firmy prześcigają się w produk
Pierwsze kroki z siłownią
Kupiłeś już pierwszy karnet na siłownię. I co dalej? Siłownia to nie tylko zrobienie 3 treningów w tygodniu. Jeśli chcesz osiągnąć widoczne rezultaty treningów musisz z
Jak zacząć biegać?
Wszyscy biegają. I Ty też chcesz zacząć. Wpisujesz w wyszukiwarkę wymęczoną frazę: Jak zacząć biegać i zalewa Cię morze artykułów o tym, jakim tempem powinieneś bie
Trening siłowy czy cardio?
Dziś jest ten wielki dzień – zaczynasz nowy rozdział w swoim życiu. Na śniadanie pyszna owsianka z owocami, w pudełku lunchowym czeka sałatka z kurczakiem i awokado. Po pr
Superfoods bez tajemnic – Woda kokosowa
Woda kokosowa była ulubionym napojem w niektórych częściach świata od tysięcy lat. Ale ostatnia jej popularność wśród celebrytów i kampanie marketingowe sprawiły, że u
Trening Crossfit!
Jest to trening różnorodny, zwiększający wydolność organizmu, wspierający funkcjonowanie układu oddechowo-krążeniowego, a do tego świetnie kształtujący sylwetkę. Tak,
Trening Zumba!
Jeśli wysiłek fizyczny utożsamiasz z nudnymi ćwiczeniami na siłowni lub monotonnymi brzuszkami czy przysiadami to nasz cykl artykułów jest dla ciebie. Przedstawiamy ciekawe
Trening Full Body a Split
Wiesz już, że chcesz trenować siłowo, ale nadal nie wiesz w jaki sposób się do tego zabrać? Poniższy artykuł pomoże Ci rozwikłać problem. Opisuje on bowiem założenia
Jaki rodzaj treningu jest najlepszy? Full body workout czy split?
Jaki rodzaj treningu jest najlepszy? Full body workout czy split? – nasza rekomendacja W dzisiejszym artykule Body Empire przybliży Ci dwa rodzaje najczęściej wykonywanych
Silne mięśnie nóg
Silne mięśnie nóg – spis treści: Jak zbudować silne mięśnie nóg? Body Empire radzi! Powierzchowne mięśnie nóg. Rozgrzewka. Mięśnie ud. Mięśnie łydek
Biceps&Triceps
Biceps&Triceps. Umięśnione i silne ramiona są wizytówką stałych bywalców siłowni. W treningu ramion istotny jest nie tylko biceps, ale także triceps. Biceps buduje prz
Trening barków – wszystko, co musisz wiedzieć
Wszystko, co musisz wiedzieć o barkach! W budowie barku możemy szczególnie wyróżnić mięsień naramienny (m. deltoideus), ponieważ jest on największym mięśniem. W budowie
Trening pleców – wszystko, co powinieneś wiedzieć
Plecy są bardzo złożoną grupą mięśniową. Silne i dobrze rozwinięte mięśnie pełnią funkcję stabilizującą i ochronną kręgosłupa. Jak zatem wykonać trening pleców
Mięśnie klatki piersiowej – wszystko co musisz wiedzieć
Mięśnie klatki piersiowej możemy podzielić na trzy kategorie. Powierzchowne, głębokie i przeponę. W tym artykule z Body Empire skupisz się na powierzchownej grupie mięśni