Błonnik pokarmowy – czy jest nam potrzebny?
Często słyszysz, że powinieneś jeść dużo błonnika, ale nie masz pojęcia dlaczego i czym w ogóle jest błonnik pokarmowy? Jeśli odpowiedziałeś “tak” ten wpi
Dieta anemika – posiłki bogate w żelazo
Niedobór żelaza i w jego efekcie niedokrwistość mogą przysparzać wielu nieprzyjemnych dolegliwości takich jak zmęczenie, senność, brak apetytu, apatia, bóle głowy. Jeś
Dieta anemika – co jeść przy niedoborze żelaza?
Zmęczenie, apatia, senność, problemy z koncentracją, bóle głowy, brak apetytu, w stanie większych niedoborów duszność, kołatanie serca, bladość skóry, obniżenie odpo
Białko – wszystko o diecie i suplementacji dla osób aktywnych
Białko, obok węglowodanów i tłuszczy, jest jednym z ważniejszych makroskładników w naszej diecie. Poprzez zdrowe odżywienie, każdego dnia powinniśmy dostarczać organizmo
Czerwone papryczki chilli (kapsaicyna) – właściwości i prozdrowotne działanie
Z czego słyną czerwone papryczki chilli? Ostre, wyraźne w smaku, a także niezwykle wartościowe. Właśnie tak w jednym zdaniu można scharakteryzować czerwone papryczki chili
Rola aminokwasów w diecie -rodzaje, źródła i korzyści płynące z ich suplementacji
Aminokwasy to bardzo ważne związki organiczne. Nie może zabraknąć ich w naszej diecie, ponieważ to od nich zależy właściwe funkcjonowanie organizmu. Niedobory aminokwasów
Dieta na trądzik i cerę – co warto jeść, a czego się wystrzegać?
Nieestetyczne pryszcze na twarzy potrafią zepsuć humor na cały dzień. W skrajnych przypadkach – na długo obniżają poczucie własnej wartości i niszczą pozytywne nast