Kofeina – gdzie znajdziemy kofeinę?
Kofeina występuje w ziarnach kawy, kakaowca, owocach guarany, liściach herbaty i yerba mate oraz w wielu innych roślinach. Jest niemal obligatoryjnym składnikiem produktów mających na celu przyśpieszenie przemiany materii, np. spalaczy tłuszczu. Nic w tym dziwnego, bo jej działanie na proces spalania tkanki tłuszczowej jest imponujący. Przede wszystkim, znacząco hamuje apetyt, dlatego najlepiej spożyć ją przed posiłkiem, a nie jak to się zwykło na deser. Kolejny dobroczynny wpływ kofeiny na sylwetkę to stymulacja termogenezy, czyli pozbywanie się nadmiaru energii poprzez generowanie ciepła z trawionego jedzenia. Badania dowodzą, że dużo skuteczniejsze w spalaniu tkanki tłuszczowej jest przyjmowanie kofeiny w tabletkach niż w czystej postaci.
Kofeina – pozostałe właściwości kofeiny:
- Pobudza korę mózgową, co poprawia koncentrację i sprawność myślenia,
- Zmniejsza uczucie zmęczenia fizycznego,
- Pobudza produkcję dopaminy (co zwieksza poczucie zadowolenia i przyjemności),
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji u mężczyzn,
- Jest pomocna przy łagodzeniu migren.
