Bez względu na to, jaki trening wykonujesz – biegasz na bieżni, czy dźwigasz ciężary – wygodny strój sportowy to podstawa. Strój na siłownię powinien spełniać kilka ważnych kryteriów, które z pewnością przełożą się na jakość Twoich ćwiczeń.
Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę ze sportem i nie masz pojęcia, jakie ubrania warto kupić, to niczym się nie przejmuj. W tym artykule, dowiesz się w co warto zainwestować.
Dlaczego odpowiedni strój jest tak ważny?
Nie można zaprzeczyć, że fachowy strój na siłownię dla mężczyzn znacznie podnosi jakość oraz komfort treningów. Oczywiście – siłownia to nie wybieg mody, a od samych ubrań ważniejsze są determinacja, regularność oraz Twój wysiłek włożony w trening.
Jednak to, co wyróżnia sportowe ubrania, to przede wszystkim materiał, z którego są wykonane. Bawełniane ubrania szybko nasiąkają potem, przez co w trakcie intensywnego treningu niemal natychmiast stają się wilgotne i ciężkie.
Zanim dokonasz zakupu, warto zastanowić się nad tym, jakie oczekiwania w pierwszej kolejności powinien spełniać nasz idealny strój sportowy, np. odprowadzać wodę, zapewniać pełen zakres ruchu czy regulować temperaturę ciała.
Na co należy zwrócić uwagę wybierając strój do treningu:
• poziom wentylacji,
• elastyczność materiałów,
• dopasowanie do ciała,
• wytrzymałość i odporność na przetarcia,
DRESY
Przede wszystkim dresy słyną z wygody. Są najczęściej wybierane przez osoby trenujące – właśnie ze względu na komfort jaki przynoszą podczas wykonywania treningu. Spodnie dresowe przydadzą Ci się szczególnie zimą, podczas rozgrzewki. Zwróć uwagę na materiał z jakiego powinien być wykonany dres treningowy – postaw na poliester i elastan. Dzięki tym materiałom dresy będą dopasowane odpowiednio do Twojej sylwetki i nie będą ograniczały ruchów, jak przystało na ubranie najlepszej klasy. W czasie treningu, komfort podczas wykonywania ruchów jest niezmiernie istotny.
LEGGINSY
Legginsy w męskim środowisku nie cieszą się tak dużą popularnością, jak wśród kobiet. Jeśli uwielbiasz biegać na bieżni lub jeździć na rowerku stacjonarnym, warto przekonać się do legginsów. Spójrzmy na względy bezpieczeństwa, ponieważ jest to równie istotny aspekt – przylegająca nogawka spodni nie wkręci się w mechanizm urządzenia treningowego, czy też nie zaczepisz nią o sztangę lub inny sprzęt na siłowni.
Ponadto, elastyczne legginsy zapewniają pełną swobodę ruchów, dynamikę i rozwijanie największych prędkości, co z pewnością przyda się biegaczom czy crossfiterom.
Wiadomo nie od dziś, że noszenie legginsów to niesamowita wygoda niezależnie od rodzaju wykonywanej aktywności.
Jeśli chcesz wejść na wyższy poziom treningu, postaw na model legginsów z kompresją. Udowodniono naukowo, że pomaga ona wzmocnić przepływ krwi do mięśni, ograniczając ich zmęczenie, co przekłada się na zwiększenie wydajności i poprawę osiągów. Dodatkowo przyspiesza czas regeneracji po treningu.
To czy wybierzesz szorty, legginsy czy dresy powinno zależeć przede wszystkim od Twoich preferencji oraz rodzaju ćwiczeń, jakie wykonujemy. Pamiętaj aby zwrócić uwagę na materiały z których wykonana jest odzież sportowa.
KOSZULKA
Kompletując sportowy męski strój na siłownię, musisz pamiętać o wygodnej koszulce. Najlepszym wyborem będą modele dopasowane do ciała, które podczas aktywności fizycznej nie będą krępowały ruchów oraz zapewnią Ci wyjątkowy komfort.
Wybierając koszulkę do treningu postaw materiały lekkie, syntetyczne takie jak elastan, poliamid czy poliester.
Sportowe marki oferują zarówno modele z krótkim, jak i z długim rękawem, oraz w wielu wersjach kolorystycznych. Wybór koszulek na siłownię jest naprawdę zróżnicowany.
Tank top, czyli inaczej bezrękawnik to propozycja idealna dla osób podnoszących ciężary, ćwiczących intensywnie, oraz chcących wyeksponować swoje mięśnie.
Longsleeve, to nic innego, jak koszulka z długim rękawem, poprawiająca komfort cieplny. Sprawdzi się idealnie do spokojnych, statycznych ćwiczeń (np. stretching, yoga).
To idealny element stroju, do treningu w chłodniejszych warunkach.
T-shirt – jest to klasyczny wybór. Ponadto sprawdzi się u osób, które nie chcą eksponować ramion.
BUTY
Dobór butów sportowych na siłownię to bardzo ważna kwestia. Powinny dawać Ci nie tylko wygodę, ale i bezpieczeństwo – podczas zakupu upewnij się, czy obuwie ma antypoślizgową podeszwę i dobrze stabilizuje kostkę. W tym przypadku klasyczne trampki się nie sprawdzą.
Odpowiednie obuwie zredukuje ryzyko wystąpienia urazów, a ponadto zapewni Ci komfort podczas ćwiczeń. Zależnie od rodzaju wykonywanej aktywności, dobierz również odpowiedni rodzaj wsparcia oraz amortyzacji.
Do ćwiczeń fitness oraz crossfitu, wybierz buty, które mają przewiewną cholewkę z siateczki lub materiału typu knit.
Obuwie do biegania powinno być o pół rozmiaru większe niż modele noszone na co dzień. Do biegania, wybierz buty lekkie, ale z dobrą amortyzacją. Zabezpieczą one Twoje stawy i wiązadła przed ewentualnymi kontuzjami.
Osoby bardziej zaawansowane mogą zainwestować w specjalne buty do podnoszenia ciężarów tak zwane „liftery”. Mają większą przyczepność, amortyzację pod duże ciężary oraz posiadają lekkie podwyższenie w okolicach pięty co poprawia komfort wykonywanych ruchów.
PODSUMOWANIE
Przede wszystkim wybieraj odzież z lekkich materiałów syntetycznych (takich jak poliester, poliamid czy elastan). Ubrania wykonane z tych materiałów odprowadzają pot i nie kleją się do ciała.
Kolejną zaletą jest to, że są bardzo elastyczne, dlatego zagwarantują Ci swobodę ruchów nawet, jeśli zdecydujesz się na stroje przylegające do sylwetki.
Pamiętaj że Twój strój na siłownie ma być przede wszystkim funkcjonalny. Dbaj o swój komfort i bezpieczeństwo podczas treningu.
