Niezależnie od rodzaju treningu, jaki wykonujesz – czy to bieganie na bieżni, czy podnoszenie ciężarów – wygodny strój sportowy jest niezwykle istotny. Strój na siłownię powinien spełniać kilka ważnych kryteriów, które bez wątpienia wpłyną na jakość Twoich ćwiczeń. Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę ze sportem i nie wiesz, jakie ubrania warto zakupić, nie martw się. W tym artykule dowiesz się, na co warto zwrócić uwagę i w co warto zainwestować.
Dlaczego odpowiedni strój jest tak ważny?
Nie da się zaprzeczyć, że odpowiedni strój na siłownię dla kobiet znacznie podnosi jakość i komfort treningów. Oczywiście, siłownia to nie wybieg mody, a determinacja, regularność i wysiłek włożony w trening są ważniejsze niż same ubrania.
To, co wyróżnia odzież sportową, to przede wszystkim materiał, z którego jest wykonana. Ubrania bawełniane szybko nasiąkają potem, co sprawia, że podczas intensywnego treningu stają się wilgotne i ciężkie.
Zanim zdecydujesz się na zakup, warto zastanowić się, jakie są Twoje oczekiwania wobec idealnego stroju sportowego. Czy ma odprowadzać wilgoć, zapewniać pełen zakres ruchu czy regulować temperaturę ciała?
Na co należy zwrócić uwagę wybierając strój do treningu:
• poziom wentylacji,
• elastyczność materiałów,
• dopasowanie do ciała,
• wytrzymałość i odporność na przetarcia,
DRESY
Dresy słyną z wygody. Są najczęściej wybierane przez osoby trenujące, ze względu na komfort, jaki dają podczas treningu. Spodnie dresowe są szczególnie przydatne zimą podczas rozgrzewki. Zwróć uwagę na materiał, z jakiego powinny być wykonane spodnie treningowe – najczęściej jest to poliester i elastan. Dzięki tym materiałom dresy dopasują się odpowiednio do Twojej sylwetki i nie będą ograniczać ruchów.
LEGGINSY
Leginsy cieszą się ogromną popularnością wśród kobiet uprawiających różnego rodzaju sporty. Przylegająca do ciała forma, połączona z elastycznymi materiałami, takimi jak poliester czy elastan, zapewnia wygodę i swobodę ruchów. Dzięki temu są idealnym wyborem na siłownię, zajęcia fitness, a nawet na bieganie. Ponadto, dostępne są w różnorodnych wzorach i kolorach, co pozwala na wyrażenie swojego stylu nawet podczas intensywnego treningu.
Jeśli uwielbiasz biegać na bieżni lub jeździć na rowerku stacjonarnym, warto rozważyć założenie legginsów. Przyjrzyjmy się aspektowi bezpieczeństwa, który jest równie istotny – dopasowane nogawki spodni nie będą się wplątywać w mechanizm urządzenia treningowego ani zaczepiać o sztangę lub inne sprzęty na siłowni.
Dodatkowo, elastyczne legginsy zapewniają pełną swobodę ruchu, dynamikę oraz umożliwiają osiąganie najwyższych prędkości, co z pewnością jest nieocenione dla biegaczy i osób uprawiających crossfit.
Nie od dziś wiadomo, że noszenie legginsów zapewnia niesamowity komfort, niezależnie od rodzaju aktywności, którą wykonujemy.
Jeśli chcesz podnieść poziom swojego treningu, warto sięgnąć po legginsy z kompresją. Badania naukowe potwierdzają, że pomagają one zwiększyć przepływ krwi do mięśni, ograniczając ich zmęczenie. To z kolei przekłada się na poprawę wydajności i osiągów. Dodatkowo, legginsy z kompresją przyspieszają czas regeneracji po treningu. Wybierając je, inwestujesz w lepsze efekty i wygodę.
Nie ważne, czy wybierzesz szorty, legginsy czy dresy – decyzja powinna zależeć od Twoich preferencji i rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na materiał, z którego wykonana jest odzież sportowa.
BIKERY
Bikery to kolejna propozycja dla aktywnych kobiet, które cenią sobie komfort i swobodę ruchów podczas treningu. Dzięki swojemu krótszemu krojowi, bikery są idealne na lato, kiedy zależy nam na dodatkowym ochłodzeniu. Jednak ich zalety się nie kończą. Wykonane z elastycznego materiału, takiego jak poliester lub elastan, idealnie dopasowują się do ciała, nie powodując dyskomfortu podczas intensywnych ćwiczeń. Co więcej, podobnie jak leginsy, bikery są dostępne w szerokiej gamie wzorów i kolorów, co umożliwia wyrażenie swojego indywidualnego stylu nawet na siłowni. Niezależnie od tego, czy preferujesz jazdę na rowerze, ćwiczenia na stepperze, czy intensywne treningi cardio, bikerki to doskonały wybór, który zapewnia komfort i funkcjonalność.
BIUSTONOSZ SPORTOWY
Zadaniem biustonosza sportowego jest zapewnienie odpowiedniego wsparcia piersiom podczas ćwiczeń, co nie tylko zwiększa komfort, ale także chroni tkankę piersiową przed uszkodzeniami. Wybierając biustonosz sportowy, należy brać pod uwagę kilka kluczowych czynników.
Przede wszystkim, ważne jest, aby biustonosz był dobrze dopasowany. Zbyt luźny nie zapewni wystarczającego wsparcia, podczas gdy zbyt ciasny może ograniczać swobodę ruchów i oddychanie.
Drugim kluczowym czynnikiem jest materiał, z którego jest wykonany biustonosz. Powinien być przewiewny i odprowadzać wilgoć, co zapewni suchość i komfort nawet podczas najintensywniejszych treningów. Wybierając biustonosz sportowy, warto zdecydować się na modele wykonane z poliestru lub nylonu z dodatkiem elastanu.
Warto również zwrócić uwagę na rodzaj wsparcia, jakie oferuje biustonosz. Lekkie wsparcie jest zazwyczaj wystarczające dla kobiet o małym biuście i dla tych, które uprawiają nisko-intensywne ćwiczenia takie jak joga czy pilates. Natomiast kobiety o większym biuście lub te, które uprawiają intensywny sport, taki jak bieganie czy crossfit, powinny wybrać model z maksymalnym wsparciem.
Wybierając biustonosz sportowy, pamiętaj o właściwym dopasowaniu, wyborze odpowiedniego materiału i rodzaju wsparcia. Dobrze dobrany biustonosz sportowy nie tylko zapewni Ci komfort podczas treningu, ale także zadba o zdrowie Twojego biustu.
KOSZULKA
Podczas dobierania damskiego sportowego stroju na siłownię, nie zapomnij o wygodnej koszulce. Najlepszym wyborem będą modele dobrze dopasowane do ciała, które nie będą ograniczać ruchów i zapewnią wyjątkowy komfort podczas aktywności fizycznej.
Wybierając koszulkę na trening, zalecamy wybór lekkich, syntetycznych materiałów, takich jak elastan, poliamid czy poliester. Wielu producentów sportowych oferuje modele zarówno z krótkim, jak i z długim rękawem, w różnorodnych wersjach kolorystycznych. Wybór koszulek jest naprawdę szeroki i zróżnicowany.
Damski top do treningów to kolejny niezbędny element garderoby każdej aktywnej kobiety. Przede wszystkim, charakteryzuje się lekkością i wygodą, nie ograniczającym ruchów krojem. Wykonany zwykle z elastycznych, oddychających materiałów takich jak poliester czy elastan, świetnie przepuszcza powietrze i odprowadza pot, co zdecydowanie podnosi komfort treningu.
Longsleeve, to koszulka z długim rękawem, zapewniająca dodatkowy komfort termiczny. Jest idealna do spokojnych, statycznych ćwiczeń, takich jak stretching czy joga. Stanowi doskonały element garderoby do treningów w chłodniejszych warunkach.
T-shirt – klasyczny wybór. Jest idealny dla kobiet, które nie chcą eksponować ramion. Tego typu koszulka zapewnia komfort i swobodę ruchów, co czyni ją doskonałym wyborem na treningi.
BUTY
Wybór odpowiednich butów sportowych do ćwiczeń na siłowni jest niezwykle istotny. Powinny zapewniać nie tylko wygodę, ale również bezpieczeństwo. Przy zakupie zwróć uwagę, czy obuwie posiada antypoślizgową podeszwę i zapewnia stabilizację kostki. W przypadku ćwiczeń na siłowni, klasyczne trampki nie spełnią swojej roli.
Dobrze dobrany rodzaj obuwia znacząco zmniejszy ryzyko urazów i zapewni wygodę podczas ćwiczeń. W zależności od rodzaju aktywności, warto również dobrać odpowiednie wsparcie i amortyzację.
Wybierając obuwie do ćwiczeń fitness oraz crossfitu, zalecamy wybór butów z przewiewną cholewką wykonaną z siateczki lub materiału typu knit. Taki materiał pozwoli Twoim stopom oddychać podczas treningu, zapewniając odpowiednią wentylację i komfort.
Obuwie do biegania powinno być o pół rozmiaru większe niż modele noszone na co dzień. Wybierając buty do biegania, zwróć uwagę na lekkość i dobrą amortyzację. Zabezpieczą one Twoje stawy i wiązadła oraz zapobiegną ewentualnym kontuzjom.
Osoby bardziej zaawansowane mogą zdecydować się na inwestycję w specjalne buty do podnoszenia ciężarów, znane również jako „liftery”. Te buty cechują się większą przyczepnością, amortyzacją przy dużych obciążeniach oraz lekkim podwyższeniem w okolicy pięty, co zwiększa wygodę wykonywanych ruchów oraz posiadają lekkie podwyższenie w okolicach pięty co poprawia komfort wykonywanych ruchów.
PODSUMOWANIE
Zawsze wybieraj odzież wykonaną z lekkich materiałów syntetycznych, takich jak poliester, poliamid, czy elastan. Takie ubrania doskonale odprowadzają pot i nie przylegają do ciała, co zapewnia wygodę. Ponadto, są one bardzo elastyczne, dzięki czemu zapewniają swobodę ruchów, nawet jeśli zdecydujesz się na bardziej przylegające stroje.
Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby strój na siłownię był funkcjonalny.
Zadbaj o swój komfort i bezpieczeństwo podczas treningu.
