Trening – wprowadzenie do cyklu artykułów
Trening – wprowadzenie do cyklu artykułów. Czym jest? Czy naprawdę jest nam tak niezbędny? W Body Empire wierzymy, że odpowiednio zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczn
Pierwsze kroki z siłownią
Kupiłeś już pierwszy karnet na siłownię. I co dalej? Siłownia to nie tylko zrobienie 3 treningów w tygodniu. Jeśli chcesz osiągnąć widoczne rezultaty treningów musisz z
Trening siłowy czy cardio?
Dziś jest ten wielki dzień – zaczynasz nowy rozdział w swoim życiu. Na śniadanie pyszna owsianka z owocami, w pudełku lunchowym czeka sałatka z kurczakiem i awokado. Po pr
Trening Full Body a Split
Wiesz już, że chcesz trenować siłowo, ale nadal nie wiesz w jaki sposób się do tego zabrać? Poniższy artykuł pomoże Ci rozwikłać problem. Opisuje on bowiem założenia
Biceps&Triceps
Biceps&Triceps. Umięśnione i silne ramiona są wizytówką stałych bywalców siłowni. W treningu ramion istotny jest nie tylko biceps, ale także triceps. Biceps buduje prz
Trening barków – wszystko, co musisz wiedzieć
Wszystko, co musisz wiedzieć o barkach! W budowie barku możemy szczególnie wyróżnić mięsień naramienny (m. deltoideus), ponieważ jest on największym mięśniem. W budowie
Trening pleców – wszystko, co powinieneś wiedzieć
Plecy są bardzo złożoną grupą mięśniową. Silne i dobrze rozwinięte mięśnie pełnią funkcję stabilizującą i ochronną kręgosłupa. Jak zatem wykonać trening pleców