Pod wpływem stresu w organizmie wydziela się adrenalina, jej chwilowy impuls daje organizmowi zastrzyk energii do działania. Pozytywnym aspektem jest krótkotrwała poprawa koncentracji i pamięci. Na dłuższą metę stres powoduje więcej strat dla organizmu niż korzyści. Jak stres wpływa na ciało? Dowiedz się z Body Empire!
Dlaczego i jak stres wpływa na ciało? Dzieje się tak przez kortyzol – zwany hormonem stresu. Kiedy utrzymuje się na wysokim poziomie przez długi okres – prowadzi do wielu negatywnych skutków dla naszego organizmu.
Stres pobudza system naczyniowo-krążeniowy
Przyśpieszone bicie serca, kołatanie w klatce piersiowej, zwiększone ciśnienie czy choroby serca mogą doprowadzić nawet do udaru lub zawału.
Stres zaburza naturalny cykl snu
Problemy z zasypianiem, budzenie się w nocy, niespokojny sen powoduje, że finalnie nie możesz właściwie odpocząć i zregenerować się podczas snu.
Stres może powodować wypadanie włosów oraz ich osłabienie
Jak stres wpływa na ciało? Kiedy wytwarza się kortyzol, organizm zużywa duże pokłady witamin z grupy B. Są one potrzebne do wzrostu włosów, ich odżywiania oraz dotlenienia cebulek włosów – szczególnie wyróżnić można witaminę B12. Witamina ta wykorzystywana jest w celu ochrony organizmu przed zbyt dużą ilością kortyzolu, niwelując jego negatywne efekty uboczne.
Skóra pozbawiona jędrności w wyniku przewlekłego stresu
Skóra staje się mniej elastyczna przez ubytek kolagenu, w wyniku stresu dochodzi do jego rozpadu, a produkcja nowego zostaje zahamowana.
Przewlekły stres negatywnie wpływa na stan umysłu
Zastanawiasz się, jak stres wpływa na ciało? Ciągłe rozdrażnienie, nerwowość, pesymizm, brak radości z życia, nie dostrzegamy żadnych korzyści czy pozytywnych aspektów życia. Nasz mózg przestawia się i w różnych życiowych sytuacjach widzi tylko czarne barwy oraz problemy nie do rozwiązania. Stres może prowadzić do depresji i zaburzeń lękowych.
Stres negatywnie wpływa na układ pokarmowy
Ściśnięty żołądek nie trawi w sposób prawidłowy, zaburzony zostaje też proces przyswajania cennych wartości odżywczych i sprawia, że spada odporność organizmu. Często też zajadamy smutki, bo mamy nieodpartą potrzebę, aby sięgnąć po coś słodkiego. Dzieje się tak przez noradrenalinę. Jej wydzielanie powoduje zużycie zapasów glukozy, która zapewnia szybką reakcję na bodziec stresowy. W konsekwencji musisz uzupełnić jej poziom i apetyt jest pobudzony. Skutkiem stresu jest otyłość brzuszna, wrzody żołądka, zaparcia lub biegunki.
Długotrwały stres prowadzi do osłabienia organizmu i spadku kondycji
W wyniku długotrwałego stresu i pobudzenia organizmu przez kortyzol, z czasem pojawia się ogólne osłabienie oraz spadek odporności. Przez to inne choroby autoimmunologiczne mogą się pogłębiać np. takie jak: cukrzyca, Hashimoto, Gravesa-Basedowa i inne. Zmęczony i wyczerpany organizm jest podatny na infekcje, a ciągłe napięcie może spowodować silny, ściskający ból głowy oraz migreny.
Zwiększone ryzyko pojawienia się chorób skórnych wywołanych przez przewlekły stres
Osłabiony układ odpornościowy na skutek przewlekłego stresu nie radzi sobie z procesem gojenia ran oraz zwiększa się ryzyko pojawienia bądź nawrotu łuszczycy, łysienia, trądziku, bielactwa, pokrzywki czy atopowego zapalenie skóry. Oczywiście, te problemy nie dotyczą wszystkich, ale u osób, u których występuje czynnik genetyczny, stres może być głównym bodźcem do nawrotu chorób skórnych.
Stres wpływa na zaburzenia oddechowe
Adrenalina zmusza nasze ciało do działania, można powiedzieć, że jest to taki instynkt pierwotny naszego organizmu, który każe nam uciekać przed zagrożeniem. Stan takiego pobudzenia może przyczyniać się do zaburzeń oddechowych, hiperwentylacji, a u osób chorych na astmę może wywołać ataki duszności.
Jak stres wpływa na ciało? Skutkiem napięcie mięśniowe
Ból w mięśniach nie musi być spowodowany intensywnym wysiłkiem, ale może mieć podłoże nerwowe i pojawiać się w wyniku silnego napięcia. W trudnych, stresujących chwilach ciało napręża się i szykuje do działania. Kark oraz barki sztywnieją, a odcinek szyjny i lędźwiowy są zanadto obciążone, a w efekcie pojawia się silny ból.
Lista jest długa, stres ma realny wpływ na nasze zdrowie oraz kondycję psychiczną i fizyczną. Pierwszą radą zwykle jest ograniczenie lub eliminacja czynników stresogennych. Niestety nikt nie jest w stanie zrealizować tego w stu procentach, ani też przewidzieć stresującego zdarzenia, które może go spotkać. Można sięgnąć po suplementy i uzupełnić brakujące witaminy potrzebne w walce z negatywnymi skutkami stresu, ale to nie rozwiąże problemu. Warto znaleźć sposoby na radzenie sobie ze stresem i rozładowanie zgromadzonego napięcia. Nie warto czekać, aż stres poczyni ogromne zmiany w naszym organizmie, zmiany trzeba wprowadzić już dziś i zmienić nastawienie do problemów, podchodząc do nich ze spokojem.
