Logo Loading
Kreatyna – najbardziej skuteczny suplement poprawiający wyniki ćwiczeń – działanie, rodzaje i zalety
16

wrzesień 2021

Kreatyna – najbardziej skuteczny suplement poprawiający wyniki ćwiczeń – działanie, rodzaje i zalety

W związku z rosnącym nurtem dbania o szeroko rozumiane zdrowie i dobrą kondycję oraz ciągłym rozwojem branży fitness, firmy prześcigają się w produkcji nowych odżywek i suplementów dla sportowców. Jednak to właśnie kreatyna dominuje od lat na rynku. Jest to skuteczny produkt, po który sięgają sportowcy, kulturyści, a nawet zawodnicy olimpijscy. Naturalnie wspiera procesy zachodzące […]

Białko – wszystko o diecie i suplementacji dla osób aktywnych
16

wrzesień 2021

Białko – wszystko o diecie i suplementacji dla osób aktywnych

Białko, obok węglowodanów i tłuszczy, jest jednym z ważniejszych makroskładników w naszej diecie. Poprzez zdrowe odżywienie, każdego dnia powinniśmy dostarczać organizmowi stałą dawkę protein, których niestety nie potrafimy zmagazynować i odłożyć na zapas. Sprawa komplikuje się jeszcze bardziej, ponieważ jeśli prowadzimy aktywny tryb życia – wtedy zapotrzebowanie na białko wzrasta kilkukrotnie. Ogromne porcje posiłków stanowią […]

Suplementy diety – brać czy nie brać? – Oto jest pytanie!
11

czerwiec 2021

Suplementy diety – brać czy nie brać? – Oto jest pytanie!

Czy mam na nie odpowiedź? Tak. Brać, naturalnie! To nie przypadkowa gra słów, bo jeżeli z czystym sumieniem, z całego serca miałbym polecać suplementy diety, to tylko te naturalne. Współcześnie regularna suplementacja to konieczność. Dlaczego? Skupimy się na faktach, ale żeby to zrobić, muszę  najpierw obalić mity.    Kontrowersje wokół suplementów diety  Kontrowersje, jakie budzą […]

Wiosenna suplementacja – czyli świadome dbanie o siebie
11

czerwiec 2021

Wiosenna suplementacja – czyli świadome dbanie o siebie

Przedwiośnie i wczesna wiosna to trudny czas dla organizmu. Zarówno ciało, jak i umysł są zmęczone po zimie. Brak słońca, krótkie dni, mrozy, częste przeziębienia, niewielka lub brak aktywności na świeżym powietrzu. Te czynniki zdecydowanie nie sprzyjają zachowaniu dobrego zdrowia i formy. Do tego należy dodać słaby dostęp do świeżych warzyw i owoców, co sprawia, […]

Czy dzieci potrzebują suplementów witaminowych?
30

wrzesień 2019

Czy dzieci potrzebują suplementów witaminowych?

Dzieci, które rosną i których organizm jeszcze się rozwija, potrzebują odpowiednich witamin i minerałów, aby ten proces przebiegał prawidłowo. Niestety często się zdarza, że dzieci nie stosują zróżnicowanej i bogatej w wartości odżywcze diety. W reklamach często można usłyszeć o witaminowych żelkach czy cukierkach. Ale czy faktycznie są one tak niezbędne dla zdrowia dzieci?Niekoniecznie. Najlepiej byłoby, gdyby […]

Dawki popularnych witamin w zależności od wieku
22

wrzesień 2019

Dawki popularnych witamin w zależności od wieku

Wszyscy wiemy jak ważne jest dostarczenie odpowiednich ilości witamin w codziennej diecie. Poniżej znajduje się lista popularnych witamin wraz z ich średnim dziennym wskaźnikiem spożycia wyrażonym w mikro- lub miligramach, który wystarcza do spełnienia wymagań żywieniowych 98% osób na świecie. Podane wartości będą szczególnie przydatne dla ludzi zmagających się niedoborami witamin i chcące poprawić swój […]

Witamina E – czy powinniśmy ją suplementować?
21

wrzesień 2019

Witamina E – czy powinniśmy ją suplementować?

Czym jest witamina E i co robi? Witamina E jest to rozpuszczalny w tłuszczach składnik odżywczy, który występuje w różnorakich produktach spożywczych. W organizmie człowieka działa jako przeciwutleniacz. Pomaga w ochronie komórek przed szkodliwym działaniem wolnych rodników (przedwczesnym starzeniem się organizmu, artretyzmem, nowotworami). Wolne rodniki to związki, które gdy napotkają na swej drodze zdrowe komórki i […]

Wapń – jaką pełni rolę?
01

wrzesień 2019

Wapń – jaką pełni rolę?

W naszym ciele mamy więcej wapnia niż jakiegokolwiek innego minerału. 99% całego wapnia przechowywane jest w kościach i zębach. Reszta jest głównie we krwi, mięśniach i płynie między komórkami. Wapń – co powinniśmy o nim wiedzieć?   Czym jest wapń i po co jest nam potrzebny? Wapń jest minerałem występującym w wielu produktach spożywczych. Organizm […]

Przepisy na potrawy z dużą zawartością witaminy C
16

czerwiec 2019

Przepisy na potrawy z dużą zawartością witaminy C

Witamina C jest najlepiej przyswajana, gdy dostarczamy ją do organizmu w sposób naturalny, czyli pod postacią owoców i warzyw. Syntetyczna forma witaminy C, czyli najczęściej produkowana z kukurydzy, przynosi tak naprawdę niewiele pożytku, a istnieje przy tym ryzyko przedawkowania. Dlatego dostarczajmy witaminę C w sposób naturalny jako najzdrowszy dla naszego ciała i zdrowia. Zobacz przepisy bogate […]

Produkty bogate w witaminę C
09

czerwiec 2019

Produkty bogate w witaminę C

Witamina C to zdecydowanie najczęściej suplementowana oraz pożądana w pożywieniu witamina. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym dbamy o to, aby dostarczać organizmowi spore dawki tej witaminy, co ma wzmocnić odporność i uchronić przed infekcjami. Sprawdź produkty bogate w witaminę C.   Dlaczego witamina C jest ważna? Witamina C przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Nie tylko przyczynia się do […]

1 2