Logo Loading

Szybka utrata masy ciała – 3 proste sposoby

Większość szybkich diet odchudzających zakłada drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii (granicząc nawet z głodówką). W początkowej fazie kuracji te metody są skuteczne i gwarantują zrzucenie kilku kilogramów, ale dzieje się to na skutek utraty nadmiaru wody zgromadzonej w organizmie, a nie spalania tłuszczu. Z biologicznego punktu widzenia nasze ciało jest przygotowane na okresy długiego postu – […]

Jak skutecznie schudnąć i osiągnąć zdrową, zadbaną sylwetkę?

W celu zachowania dobrej kondycji, zdrowego ciała i ducha wiele z nas wkracza na drogę pozytywnych zmian. Taka walka o idealną wagę to nie tylko efekt rosnących trendów na zdrowy styl życia oraz wpływ branży fitness. Jest to przede wszystkim wzrost świadomości na temat skutków otyłości oraz wielu chorób, które się z nią wiążą. Natomiast […]

Profesjonalne ODCHUDZANIE. Jak się do tego zabrać?

Jeśli masz za sobą dziesiątki prób schudnięcia, a wszystkie zakończone niepowodzeniami, koniecznie zapoznaj się z naszym wskazówkami. Rozpocznij profesjonalne odchudzanie. Tym razem podejdź do sprawy konsekwentnie.   Motywacja a samodyscyplina Wszędzie mówi się o tym, jak znaleźć dobrą motywację do ćwiczeń, do przestrzegania diety, do prowadzenia zdrowego stylu życia. Tymczasem motywacja jest przereklamowana. Początkowo rzeczywiście dodaje […]

Cytryna – fakty i mity
03

Marzec 2019

Cytryna – fakty i mity

MIT: Cytryna ma dużo witaminy C Cytryna wcale nie jest królową, jeśli chodzi o zawartość witaminy C. Zawiera jej tylko 53 mg w 100 g, przy czym czerwona papryka ma jej 144 mg w 100 g, acerola 1400-2500 mg w 100 g, a dzika róża aż 2000-3500 mg w 100 g. Jak widać cytryna znajduje się […]

Witamina D – niedobór witaminy słońca powiązany z otyłością?
22

Luty 2018

Witamina D – niedobór witaminy słońca powiązany z otyłością?

Witamina D i jej związek z utratą wagi Witamina D kojarzy się z mocnymi kośćmi i zdrowymi zębami oraz koniecznością suplementacji w okresie jesienno-zimowym. Witamina D jest zwykle pomijana w składzie suplementów diety wspomagających przemianę materii  (chlubny wyjątek to: Body Fat Burner). Tymczasem badania prowadzone przez dr Luisella Vigna z Uniwerstytetu w Milan udowadniają, że […]

Chrom – pierwiastek wspomagający odchudzanie?
22

Luty 2018

Chrom – pierwiastek wspomagający odchudzanie?

Chrom rewolucyjnym środkiem na nadwagę? Chrom to popularny pierwiastek, który jest składnikiem produktów wspomagających odchudzanie – wszystko dzięki temu, że pozwala na kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Suplementacja chromem pozwala uniknąć niekontrolowanych napadów głodu oraz ogranicza ochotę na produkty słodkie. W ostatnich latach przeprowadzono badania, które wykazały, że chrom wspomaga działanie insuliny, co pozwala kontrolować […]

Kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA i EPA)
07

Listopad 2017

Kwasy tłuszczowe Omega-3 (DHA i EPA)

Czym są kwasy tłuszczowe Omega-3? Kwasy tłuszczowe Omega-3 są podstawą tworzenia błon komórkowych, zarówno zewnętrznych, otaczających komórkę, jak i wewnętrznych – wielowarstwowych, wydzielających we wnętrzu komórki tysiące mniejszych stref, każdej dla innych reakcji chemicznych. Tworzą też pęcherzyki pozwalające komórkom wydzielać substancje na zewnątrz, do przestrzeni międzykomórkowej. Jest to szczególnie ważne dla wszelkich gruczołów (skórnych, prostaty, […]

Karczoch – cudowna roślina o cudownych właściwościach
17

Maj 2017

Karczoch – cudowna roślina o cudownych właściwościach

Skąd pochodzi i jakie właściwości ma karczoch? Zdrowotne właściwości karczocha odkryto już w starożytnym Egipcie, Rzymie i Grecji, kiedy to powszechnie wykorzystywany był w medycynie. Suszone liście karczocha były wysoko cenione z uwagi na wspomaganie trawienia kwasów tłuszczowych i działanie ochronne na wątrobę. Badania wykazują, że roślina ta odznacza się właściwościami antyoksydacyjnymi, co powoduje usunięcie […]

Koper włoski – właściwości, działanie, stosowanie
12

Maj 2017

Koper włoski – właściwości, działanie, stosowanie

Koper włoski to roślina lecznicza znana od lat Koper włoski (inne nazwy fenkuł, foeniculum vulgare) to roślina charakteryzująca się wieloma właściwościami leczniczymi. Już w starożytności stosowano go na ból głowy, kolki i choroby skórne. Zresztą do dnia dzisiejszego koper poleca się na kolki u niemowląt.  Liczne badania udowodniły antygrzybiczne, antybakteryjne oraz antyoksydacyjne działanie kopru włoskiego. […]

Gurmar – czym jest? W jakich dolegliwościach go stosować?
08

Maj 2017

Gurmar – czym jest? W jakich dolegliwościach go stosować?

Czym jest gurmar? Gurmar to kolejna roślina, której dobroczynny wpływ na sylwetkę i stan zdrowia docenili naukowcy i producenci suplementów diety. Gurmar pochodzi z lasów tropikalnych Indii Południowych, był używany w medycynie ajurwedyjskiej, wyglądem przypomina winorośl. Znany jest przede wszystkim z tego, że reguluje poziom cukru we krwi, co zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę. Potwierdziły […]