Witamina PP (Niacyna, Witamina B3) – właściwości i występowanie
Witamina PP, czyli niacyna, witamina B3 lub kwas nikotynowy. Jest ona ważnym budulcem naszego mózgu, ale nie tylko. Niacyna – co jeszcze powinniśmy o niej wiedzieć?
Spis Treści
Poznaj nasze
Bestsellerowe suplementy!
Poznaj bestsellerowe suplementy od BodyEmpire w super cenach!
Niacyna: Rola niacyny w organizmie
Najważniejszą funkcją niacyny jest dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Gdyby nie ona popadlibyśmy w apatię, bylibyśmy nerwowi i agresywni, a do tego mielibyśmy problemy ze snem i pamięcią. Podstawowymi objawami jej niedoboru są zawroty głowy, bezsenność, nerwowość, ale też ból języka i jego pękanie. Skutkiem czego mogą być depresja, pelagra, a nawet schizofrenia. Poza tym, witamina PP reguluje poziom cholesterolu we krwi, bierze udział w syntezie hormonów steroidowych (testosteron, progesteron, hydrokortyzol) i tarczycy (insulina, tyroksyna) oraz zapobiega miażdżycy.
Witamina PP w leczeniu chorób psychotycznych
Wszyscy doskonale wiemy, że schizofrenia jest chorobą psychiczną, a jej leczenie trwa najczęściej do końca życia. Jednak na świecie pojawia się coraz więcej przypadków osób, które wyleczono ze schizofrenii właśnie za pomocą tej witaminy. Dr Abram Hoffer (zm. 2009r.), który za życia zajmował się leczeniem chorób psychiatrycznych, uzyskał wynik na poziomie 75-80% skuteczności w porównaniu do leków farmakologicznych, które uzyskują wynik zaledwie 10% uleczalności. Poza schizofrenią, badał też jej wpływ na depresje, nerwice lękowe i uzależnienia. Jedno jest pewne – witamina B3 jest niezbędna do zachowania zdrowia psychicznego i jest naturalnym sposobem na skuteczne leczenie jego zaburzeń.
Zobacz także: Wiosenna suplementacja
Poznaj nasze
Bestsellerowe suplementy!
Poznaj bestsellerowe suplementy od BodyEmpire w super cenach!
Gdzie znajdziemy witaminę PP?
Występuje ona wszędzie tam, gdzie pozostałe witaminy z grupy B. Jednak najlepszym źródłem będą drożdże oraz wszelkie mięso, ryby i owoce morza (przede wszystkim wątróbka wołowa i tuńczyk), zboża (otręby, kasze), rośliny strączkowe (fasola, groch) i zielone warzywa liściaste. Poza tym, przy niedoborach, warto sięgnąć także po orzechy (głównie ziemne i migdały), pomidory, brokuły i jaja.
Kto powinien suplementować witaminę PP?
Szczególną uwagę na witaminę PP powinny zwrócić osoby, które jedzą żywność przetworzoną i bogatą w cukier, która nie dostarcza wartości odżywczych i wypłukuje witaminy z organizmu. Zaliczają się do tego wszelkie słodycze, fast-foody i alkohol. Zwiększone zapotrzebowanie na tą witaminę (ok. 18 mg na dobę) mają także osoby ciężko pracujące fizycznie, przyjmujące tabletki antykoncepcyjne, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz chorzy na raka.
Autor: Team BodyEmpire
Zespół Body Empire® to grupa doświadczonych specjalistów z dziedzin dietetyki, kosmetologii, dermatologii, trychologii oraz sportu. Nasi eksperci, w tym cenieni trenerzy, posiadają wieloletnie doświadczenie kliniczne, naukowe i praktyczne - zdobywane poprzez uczestnictwo w międzynarodowych konferencjach. Łączymy zaawansowaną wiedzę akademicką z praktycznym doświadczeniem, aby tworzyć innowacyjne formuły suplementów i kosmetyków. Nasze artykuły bazują na najnowszych badaniach naukowych oraz sprawdzonych metodach, co gwarantuje rzetelne i wiarygodne informacje. Zaufaj ekspertom Body Empire, Twojemu przewodnikowi w świecie zdrowia i urody, opartemu na naturalnych rozwiązaniach i solidnych podstawach naukowych.
Colostrum w ciąży – czy można je bezpiecznie stosować?
Dawkowanie colostrum – jak stosować i ile mg brać dziennie?
Skutki uboczne colostrum – co warto wiedzieć przed suplementacją?
Colostrum jak długo stosować kurację, aby zobaczyć rezultaty?
Czy białko pochodzenia roślinnego może zastąpić zwierzęce?
