Logo Loading
Trening Full Body Workout a Split
24

Październik 2017

Trening Full Body Workout a Split

Wiesz już, ze chcesz trenować siłowo ale nadal nie wiesz w jaki sposób się do tego zabrać? Poniższy artykuł pomoże Ci rozwikłać problem. Opisuje on bowiem założenia dwóch najbardziej popularnych rodzajów treningów spotykanych na siłowni. Dlaczego dobór odpowiedniego rodzaju treningu jest taki ważny? Wbrew pozorom, metody treningowe, które działają na zawodowców, nie zawsze będą działały […]

Trening siłowy czy cardio?
17

Październik 2017

Trening siłowy czy cardio?

Dziś jest ten dzień – zaczynasz nowy rozdział w swoim życiu. Na śniadanie pyszna owsianka z owocami, w pudełku lunchowym czeka sałatka z kurczakiem i awokado. Po pracy planujesz po raz pierwszy w życiu odwiedzić siłownię. Jesteś w pełni zdeterminowany i gotowy do działania. Dieta ułożona, jednak pozostaje kwestia wyboru rodzaju treningu. Jest przecież tak […]

Trening – wprowadzenie do cyklu artykułów. Czym jest? Czy naprawdę jest nam tak niezbędny?
10

Październik 2017

Trening – wprowadzenie do cyklu artykułów. Czym jest? Czy naprawdę jest nam tak niezbędny?

W Body Empire wierzymy, że odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna są kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia. Oczywiście każdy chce być zdrowy, jednakże nie każdy potrafi o swoje zdrowie odpowiednio zadbać. Dzisiaj przyjrzymy się z bliska treningowi.   Czym jest trening? Trening sportowy jest procesem, w którym ćwiczący stopniowo poddaje swój organizm rosnącym obciążeniom. Celem […]

Witamina C – lewoskrętna, naturalna czy sztuczna?
09

Październik 2017

Witamina C – lewoskrętna, naturalna czy sztuczna?

Witamina C z chemicznego punktu widzenia to kwas L-askorbinowy, czyli należący do szeregu L (lewus) związków organicznych i dlatego popularnie nazywany „lewoskrętnym”. Kwas askorbinowy należy do związków mających różne formy swych cząsteczek – pozornie jednakowe, ale mające się do siebie tak, jak odbicie w lustrze, lub jak dłoń prawa do lewej. Powoduje to skręcanie płaszczyzny […]

Naturalna witamina C (Kwas L-Askorbinowy) – Świadoma suplementacja
21

Wrzesień 2017

Naturalna witamina C (Kwas L-Askorbinowy) – Świadoma suplementacja

Gdy Vasco da Gama opływał przylądek Dobrej Nadziei, a w wyniku chorób jego załoga została zdziesiątkowana, zapewne nie spodziewał się, że przyczyna może być tak prozaiczna jak deficyt witamin w jadłospisie żeglarzy, a konkretnie brak witaminy C. Podczas długich rejsów spiżarnia zaopatrzona była w suszone mięso i zboża, ale brakowało w niej warzyw i owoców, […]

Jak przyspieszyć metabolizm i utrzymać go w ryzach?
07

Sierpień 2017

Jak przyspieszyć metabolizm i utrzymać go w ryzach?

1. Zacznij od… śniadania Nie tylko dzień, ale też przyspieszanie metabolizmu. Dzień, jak budowla, powinien mieć solidne fundamenty, a tym fundamentem jest pożywne śniadanie. Dajesz swojemu organizmowi sygnał, że czas zacząć działać. Nie wymagasz od pojazdu, żeby jechał bez paliwa. Twoje ciało jest jak Twój pojazd, do którego niezbyt łatwo jest zdobyć części zamienne. Zaopatrz […]

Błonnik pokarmowy – czy jest nam potrzebny?
30

Czerwiec 2017

Błonnik pokarmowy – czy jest nam potrzebny?

Często słyszysz, że powinieneś jeść dużo błonnika, ale nie masz pojęcia dlaczego i czym on w ogóle jest? Jeśli odpowiedziałeś „tak” ten wpis jest dla Ciebie!   Co to jest błonnik pokarmowy? Błonnik pokarmowy, inaczej nazywany włóknem pokarmowym, jest substancją pochodzenia roślinnego należącą do polisacharydów, czyli węglowodanów złożonych (inaczej wielocukrów). W jego skład wchodzi celuloza, […]

Karczoch – cudowna roślina o cudownych właściwościach
17

Maj 2017

Karczoch – cudowna roślina o cudownych właściwościach

Skąd pochodzi i jakie właściwości ma karczoch? Zdrowotne właściwości karczocha odkryto już w starożytnym Egipcie, Rzymie i Grecji, kiedy to powszechnie wykorzystywany był w medycynie. Suszone liście karczocha były wysoko cenione z uwagi na wspomaganie trawienia kwasów tłuszczowych i działanie ochronne na wątrobę. Badania wykazują, że roślina ta odznacza się właściwościami antyoksydacyjnymi, co powoduje usunięcie […]

Czerwone papryczki chilli (kapsaicyna) – właściwości i prozdrowotne działanie
15

Maj 2017

Czerwone papryczki chilli (kapsaicyna) – właściwości i prozdrowotne działanie

Z czego słyną czerwone papryczki chilli? Ostre, wyraźne w smaku i niezwykle wartościowe. Tak w jednym zdaniu można scharakteryzować czerwone papryczki chilii. Należą one do roślin z rodzaju Capsicium i są jedną z najpopularniejszych przypraw na świecie. W środku papryczki, wokół nasion znajduje się ich najcenniejszy składnik – kapsaicyna. Posiada ona właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, […]

Koper włoski – właściwości, działanie, stosowanie
12

Maj 2017

Koper włoski – właściwości, działanie, stosowanie

Koper włoski to roślina lecznicza znana od lat Koper włoski (inne nazwy fenkuł, foeniculum vulgare) to roślina charakteryzująca się wieloma właściwościami leczniczymi. Już w starożytności stosowano go na ból głowy, kolki i choroby skórne. Zresztą do dnia dzisiejszego koper poleca się na kolki u niemowląt.  Liczne badania udowodniły antygrzybiczne, antybakteryjne oraz antyoksydacyjne działanie kopru włoskiego. […]

Najchętniej czytane artykuły:
Stearynian magnezu – związek chemiczny owiany złą sławą. Czy słusznie?
22

Luty 2018

Stearynian magnezu – związek chemiczny owiany złą sławą. Czy słusznie?

Czym jest stearynian magnezu i gdzie go znajdziemy? Stearynian magnezu jest to sól magnezowa kwasu stearynowego. Właściwie jest to związek zbudowany z dwóch cząsteczek kwasu stearynowego i magnezu. Kwas stearynowy jest nasyconym kwasem tłuszczowym i możemy znaleźć go w wielu produktach spożywczych, głównie zwierzęcych i roślinnych tłuszczach. Przykładami takiego pożywienia mogą być kakao, siemię lniane, […]

Wszystko o łuszczycy – przyczyny, objawy, leczenie
05

Maj 2017

Wszystko o łuszczycy – przyczyny, objawy, leczenie

Wszystko o łuszczycy – przyczyny Czym jest łuszczyca? Łuszczyca jest jedną z najczęściej występujących chorób skóry, która charakteryzuje się grudkami czerwonawej barwy pokrytymi srebrzystymi łuskami na obszarach dotkniętych chorobą. Termin „Psoriasis” pochodzi z języka greckiego i oznacza „stan swędzenia” (z greckiego psora, czyli „świąd” i -sis czyli „działanie”). Można też spotkać tłumaczenie, w którym „psora” […]

Koper włoski – właściwości, działanie, stosowanie
12

Maj 2017

Koper włoski – właściwości, działanie, stosowanie

Koper włoski to roślina lecznicza znana od lat Koper włoski (inne nazwy fenkuł, foeniculum vulgare) to roślina charakteryzująca się wieloma właściwościami leczniczymi. Już w starożytności stosowano go na ból głowy, kolki i choroby skórne. Zresztą do dnia dzisiejszego koper poleca się na kolki u niemowląt.  Liczne badania udowodniły antygrzybiczne, antybakteryjne oraz antyoksydacyjne działanie kopru włoskiego. […]

Kolagen – absolutny niezbędnik ludzkiego organizmu
04

Listopad 2017

Kolagen – absolutny niezbędnik ludzkiego organizmu

Czym jest kolagen? Kolagen jest podstawowym budulcem naszego ciała – tworzy „szkielet” komórek, tkanek, narządów całego organizmu, a w szczególności tkanki łącznej (kości chrząstki, ścięgna, więzadła czy skóra to głównie kolagen). Odpowiada także za kondycję i wygląd włosów, paznokci czy gałki ocznej. Jego niedobór objawia się nie tylko w wyglądzie – zmienia się skóra (pocienienie, […]