Logo Loading

Body

Empire

Baza wiedzy

Jak dbać o odporność jesienią? Poznaj naturalne sposoby na dobre samopoczucie
07

Październik 2019

Jak dbać o odporność jesienią? Poznaj naturalne sposoby na dobre samopoczucie

Za oknem szaro, ponuro i deszczowo, temperatury na zewnątrz coraz niższe, a ludzie są przygnębieni i bardzo niechętnie wychodzą z domu. Jeśli coraz częściej widzisz taki obraz, to znak, że przychodzi jesień. Na myśl nasuwa się pytanie: jak zadbać o odporność i samopoczucie jesienią, a przy tym ustrzec się przed chorobami? Przedstawiamy kilka prostych rad, które […]

Czy dzieci potrzebują suplementów witaminowych?
30

Wrzesień 2019

Czy dzieci potrzebują suplementów witaminowych?

Dzieci, które rosną i których organizm jeszcze się rozwija, potrzebują odpowiednich witamin i minerałów, aby ten proces przebiegał prawidłowo. Niestety często się zdarza, że dzieci nie stosują zróżnicowanej i bogatej w wartości odżywcze diety. W reklamach często można usłyszeć o witaminowych żelkach czy cukierkach. Ale czy faktycznie są one tak niezbędne dla zdrowia dzieci?Niekoniecznie. Najlepiej byłoby, gdyby […]

Dawki popularnych witamin w zależności od wieku
22

Wrzesień 2019

Dawki popularnych witamin w zależności od wieku

Wszyscy wiemy jak ważne jest dostarczenie odpowiednich ilości witamin w codziennej diecie. Poniżej znajduje się lista popularnych witamin wraz z ich średnim dziennym wskaźnikiem spożycia wyrażonym w mikro- lub miligramach, który wystarcza do spełnienia wymagań żywieniowych 98% osób na świecie. Podane wartości będą szczególnie przydatne dla ludzi zmagających się niedoborami witamin i chcące poprawić swój […]

Witamina E – czy powinniśmy ją suplementować?
21

Wrzesień 2019

Witamina E – czy powinniśmy ją suplementować?

Czym jest witamina E i co robi?2115 Witamina E jest to rozpuszczalny w tłuszczach składnik odżywczy, który występuje w różnorakich produktach spożywczych. W organizmie człowieka działa jako przeciwutleniacz, pomagając w ochronie komórek przed szkodliwym działaniem wolnych rodników (przedwczesnym starzeniem się organizmu, artretyzmem, nowotworami). Wolne rodniki to związki, które gdy napotkają na swej drodze zdrowe komórki i […]

Czym jest chrom?
08

Wrzesień 2019

Czym jest chrom?

Czym jest chrom? Chrom jest minerałem, którego ludzki organizm potrzebuje w śladowych ilościach, chociaż jego mechanizmy działania w organizmie i ilości niezbędne do zachowania optymalnego zdrowia nie są jeszcze dobrze określone. Chrom występuje w dwóch głównych formach: 1) trójwartościowy (chrom 3+), który jest biologicznie aktywny i znajduje się w żywności, oraz 2) sześciowartościowy (chrom 6+), toksyczna […]

Wapń – jaką pełni rolę?
01

Wrzesień 2019

Wapń – jaką pełni rolę?

W naszym ciele mamy więcej wapnia niż jakiegokolwiek innego minerału. 99% całego wapnia przechowywane jest w kościach i zębach. Reszta jest głównie we krwi, mięśniach i płynie między komórkami. Co powinniśmy o nim wiedzieć? Czym jest wapń i po co jest nam potrzebny? Wapń jest minerałem występującym w wielu produktach spożywczych. Organizm potrzebuje wapnia, aby […]

Wapń – jak może działać na zdrowie?
25

Sierpień 2019

Wapń – jak może działać na zdrowie?

Wapń jest stale badany przez naukowców, aby zrozumieć, w jaki sposób wpływa on na zdrowie. Oto kilka przykładów tego, co wykazały badania. Zdrowie kości i osteoporoza Kości potrzebują dużo wapnia i witaminy D dostarczanych im przez całe dzieciństwo i okres dojrzewania, aby osiągnąć szczytową zawartość wapnia około 30 roku życia. Po tym czasie kości powoli […]

Rola kwasów omega-3 w ludzkim organizmie
18

Sierpień 2019

Rola kwasów omega-3 w ludzkim organizmie

Omega-3 to doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych pochodzących z ryb. Panuje powszechne przekonanie, że można je spożywać wraz z orzechami albo innymi produktami pochodzenia roślinnego. Niestety, pełny kompleks kwasów omega-3 znajdziemy wyłącznie w rybach i nie można go zapewnić z jakiegokolwiek innego pożywienia. Czym są kwasy Omega-3? W skład kwasów omega-3, zwanych także n-3 lub ω-3, wchodzą DHA (kwas dokozaheksaenowy), […]

Witamina PP (Niacyna, Witamina B3) – właściwości i występowanie
11

Sierpień 2019

Witamina PP (Niacyna, Witamina B3) – właściwości i występowanie

Witamina PP zwana jest także niacyną, witaminą B3 lub kwasem nikotynowym. Jest ona ważnym budulcem naszego mózgu, ale nie tylko. Co jeszcze powinniśmy o niej wiedzieć? Rola niacyny w organizmie Najważniejszą funkcją niacyny jest dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Gdyby nie ona popadlibyśmy w apatię, bylibyśmy nerwowi i agresywni, a do tego mielibyśmy problemy ze snem […]

Witamina C w walce przeciw chorobom serca
04

Sierpień 2019

Witamina C w walce przeciw chorobom serca

Choroby sercowo-naczyniowe – najczęstsza przyczyna przedwczesnej śmierci na świecie. Korzyści płynące z zażywania witaminy C mogą to zmienić, ale konwencjonalna kardiologia je ignoruje. A faktem jest, że codzienna suplementacja bezpieczną i niedrogą witaminą może zapewnić ochronę dla serca, jednocześnie przedłużając życie. Do tej pory przeprowadzono wiele badań, z których wynika, że witamina C drastycznie obniża […]

1 2 8
Najchętniej czytane artykuły:
Stearynian magnezu – związek chemiczny owiany złą sławą. Czy słusznie?
22

Luty 2018

Stearynian magnezu – związek chemiczny owiany złą sławą. Czy słusznie?

Czym jest stearynian magnezu i gdzie go znajdziemy? Stearynian magnezu jest to sól magnezowa kwasu stearynowego. Właściwie jest to związek zbudowany z dwóch cząsteczek kwasu stearynowego i magnezu. Kwas stearynowy jest nasyconym kwasem tłuszczowym i możemy znaleźć go w wielu produktach spożywczych, głównie zwierzęcych i roślinnych tłuszczach. Przykładami takiego pożywienia mogą być kakao, siemię lniane, […]

Wszystko o łuszczycy – przyczyny, objawy, leczenie
05

Maj 2017

Wszystko o łuszczycy – przyczyny, objawy, leczenie

Wszystko o łuszczycy – przyczyny Czym jest łuszczyca? Łuszczyca jest jedną z najczęściej występujących chorób skóry, która charakteryzuje się grudkami czerwonawej barwy pokrytymi srebrzystymi łuskami na obszarach dotkniętych chorobą. Termin „Psoriasis” pochodzi z języka greckiego i oznacza „stan swędzenia” (z greckiego psora, czyli „świąd” i -sis czyli „działanie”). Można też spotkać tłumaczenie, w którym „psora” […]

Koper włoski – właściwości, działanie, stosowanie
12

Maj 2017

Koper włoski – właściwości, działanie, stosowanie

Koper włoski to roślina lecznicza znana od lat Koper włoski (inne nazwy fenkuł, foeniculum vulgare) to roślina charakteryzująca się wieloma właściwościami leczniczymi. Już w starożytności stosowano go na ból głowy, kolki i choroby skórne. Zresztą do dnia dzisiejszego koper poleca się na kolki u niemowląt.  Liczne badania udowodniły antygrzybiczne, antybakteryjne oraz antyoksydacyjne działanie kopru włoskiego. […]

Kolagen – absolutny niezbędnik ludzkiego organizmu
04

Listopad 2017

Kolagen – absolutny niezbędnik ludzkiego organizmu

Czym jest kolagen? Kolagen jest podstawowym budulcem naszego ciała – tworzy „szkielet” komórek, tkanek, narządów całego organizmu, a w szczególności tkanki łącznej (kości chrząstki, ścięgna, więzadła czy skóra to głównie kolagen). Odpowiada także za kondycję i wygląd włosów, paznokci czy gałki ocznej. Jego niedobór objawia się nie tylko w wyglądzie – zmienia się skóra (pocienienie, […]