Jak przyspieszyć metabolizm i utrzymać go w ryzach?
1. Zacznij od… śniadania Nie tylko dzień, ale też przyspieszanie metabolizmu. Dzień, jak budowla, powinien mieć solidne fundamenty, a tym fundamentem jest pożywne śniadanie. Dajesz swojemu organizmowi sygnał, że czas zacząć działać. Nie wymagasz od pojazdu, żeby jechał bez paliwa. Twoje ciało jest jak Twój pojazd, do którego niezbyt łatwo jest zdobyć części zamienne. Zaopatrz […]
Błonnik pokarmowy – czy jest nam potrzebny?
Często słyszysz, że powinieneś jeść dużo błonnika, ale nie masz pojęcia dlaczego i czym on w ogóle jest? Jeśli odpowiedziałeś „tak” ten wpis jest dla Ciebie! Co to jest błonnik pokarmowy? Błonnik pokarmowy, inaczej nazywany włóknem pokarmowym, jest substancją pochodzenia roślinnego należącą do polisacharydów, czyli węglowodanów złożonych (inaczej wielocukrów). W jego skład wchodzi celuloza, […]
Jak zacząć biegać?
Wszyscy biegają. I Ty też chcesz. Wpisujesz w wyszukiwarkę wymęczoną frazę: ‘Jak zacząć biegać’ i zalewa Cię morze artykułów o tym, jakim tempem powinieneś biegać na początku, po jakim czasie możesz zabierać się za maraton, jak ważne są różne gadżety i ile to wszystko kosztuje. I zapał mija. Czy to naprawdę takie trudne? Jak bez […]
Wszystko o kolagenie – pozyskiwanie, formuła, właściwości
W poszukiwaniu najlepszego kolagenu Firmy kosmetyczne od wielu lat poszukują metod uzyskania skutecznej formuły kolagenu. Główny cel, to odkrycie formy kolagenu aktywnego biologicznie, który może łatwo przenikać przez naskórek pełniący barierę ochronną ludzkiej skóry. Kolagenu, który potrafi odbudowywać strukturę sieci białek odpowiedzialnych za zwiększenie szczelności skóry. Ogromne środki finansowe przeznaczone na badania w zakresie inżynierii […]
Jaki jest Twój typ sylwetki? – ektomorfik, endomorfik czy mezomorfik
Twoja przyjaciółka codziennie na śniadanie zjada podwójną porcję lodów, na obiad pizzę i zagryza ją czekoladą, a przy tym wygląda jak modelka z okładki magazynu. Ty codziennie trzymasz dietę, rezygnujesz ze słodkich zachcianek, wylewasz ostatnie poty na siłowni, a efektów nadal nie widać? Winowajcą tej sytuacji jest budowa ciała, czyli typ sylwetki. Niektórzy mają skłonności do tycia […]
Karczoch i jego cudowne właściwości
Skąd pochodzi Karczoch? Karczoch jest jedną z najdłużej wykorzystywanych roślin w medycynie. Był znany już w starożytnym Egipcie, Rzymie oraz Grecji. Stosowano go jako środek wspomagający trawienie. Jakie właściwości ma karczoch? W naturalnej medycynie, ususzone liście karczocha są cenione ze względu na ich właściwości wspomagające trawienie kwasów tłuszczowych, wynikające ze stymulacji produkcji żółci przez wątrobę. […]
Jak dbać o włosy aby były mocne, lśniące i odżywione?
Nieukładające się lub źle wyglądające włosy potrafią popsuć humor na cały dzień. Unikasz lustra w windzie, odwracasz wzrok od witryny sklepowej, drażni Cię nawet odbicie w ekranie telefonu… Myślisz sobie: za co? Jak bardzo musiałam nabroić w poprzednim wcieleniu? A znasz zasadę „oko za oko…”? Albo „jak kto komu, tak on Tobie”? O włosy trzeba […]
Woda – napój bogów. Dlaczego warto ją pić?
Woda to życie. Stanowi 60-70% objętości ciała dorosłego człowieka. Ale nie tylko dlatego jest wyjątkowa. Wszystko, co nas otacza ma coś wspólnego z wodą Dlaczego warto pić wodę? Nie jest tajemnicą, że woda jest nam niezbędna do życia. Stanowi ogromną część naszego organizmu, gasi pragnienie i wchodzi w skład produktów spożywczych. Korzyści z dobrego nawodnienia […]
Czerwone papryczki chili – właściwości i prozdrowotne działanie
Z czego słyną czerwone papryczki chilli? Czerwone papryczki chili należą do roślin z rodzaju Capsicum. Są one jedną z najczęściej spożywanych przypraw na całym świecie. Kluczowym składnikiem wpływającym na ich dobroczynne działanie jest kapsaicyna. Posiada ona właściwości przeciwbólowe oraz przeciwzapalne przez co jest obecnie wykorzystywana w kremach i żelach stosowanych naskórnie w walce z bólami […]
Trening siłowy czy cardio?
Dziś jest ten dzień – zaczynasz nowy rozdział w swoim życiu. Na śniadanie pyszna owsianka z owocami, w pudełku lunchowym czeka sałatka z kurczakiem i awokado. Po pracy planujesz po raz pierwszy w życiu odwiedzić siłownię. Jesteś w pełni zdeterminowany i gotowy do działania. Dieta ułożona, jednak pozostaje kwestia wyboru rodzaju treningu. Jest przecież tak […]