Kreatyna – najbardziej skuteczny suplement poprawiający wyniki ćwiczeń – działanie, rodzaje i zalety
W związku z rosnącym nurtem dbania o szeroko rozumiane zdrowie i dobrą kondycję oraz ciągłym rozwojem branży fitness, firmy prześcigają się w produkcji nowych odżywek i suplementów dla sportowców. Jednak to właśnie kreatyna dominuje od lat na rynku. Jest to skuteczny produkt, po który sięgają sportowcy, kulturyści, a nawet zawodnicy olimpijscy. Naturalnie wspiera procesy zachodzące […]
Białko – wszystko o diecie i suplementacji dla osób aktywnych
Białko, obok węglowodanów i tłuszczy, jest jednym z ważniejszych makroskładników w naszej diecie. Poprzez zdrowe odżywienie, każdego dnia powinniśmy dostarczać organizmowi stałą dawkę protein, których niestety nie potrafimy zmagazynować i odłożyć na zapas. Sprawa komplikuje się jeszcze bardziej, ponieważ jeśli prowadzimy aktywny tryb życia – wtedy zapotrzebowanie na białko wzrasta kilkukrotnie. Ogromne porcje posiłków stanowią […]
Suplementy diety – brać czy nie brać? – Oto jest pytanie!
Czy mam na nie odpowiedź? Tak. Brać, naturalnie! To nie przypadkowa gra słów, bo jeżeli z czystym sumieniem, z całego serca miałbym polecać suplementy diety, to tylko te naturalne. Współcześnie regularna suplementacja to konieczność. Dlaczego? Skupimy się na faktach, ale żeby to zrobić, muszę najpierw obalić mity. Kontrowersje wokół suplementów diety Kontrowersje, jakie budzą […]
Wiosenna suplementacja – czyli świadome dbanie o siebie
Przedwiośnie i wczesna wiosna to trudny czas dla organizmu. Zarówno ciało, jak i umysł są zmęczone po zimie. Brak słońca, krótkie dni, mrozy, częste przeziębienia, niewielka lub brak aktywności na świeżym powietrzu. Te czynniki zdecydowanie nie sprzyjają zachowaniu dobrego zdrowia i formy. Do tego należy dodać słaby dostęp do świeżych warzyw i owoców, co sprawia, […]
Szybka utrata masy ciała – 3 proste sposoby
Większość szybkich diet odchudzających zakłada drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii (granicząc nawet z głodówką). W początkowej fazie kuracji te metody są skuteczne i gwarantują zrzucenie kilku kilogramów, ale dzieje się to na skutek utraty nadmiaru wody zgromadzonej w organizmie, a nie spalania tłuszczu. Z biologicznego punktu widzenia nasze ciało jest przygotowane na okresy długiego postu – […]
Jak skutecznie schudnąć i osiągnąć zdrową, zadbaną sylwetkę?
W celu zachowania dobrej kondycji, zdrowego ciała i ducha wiele z nas wkracza na drogę pozytywnych zmian. Taka walka o idealną wagę to nie tylko efekt rosnących trendów na zdrowy styl życia oraz wpływ branży fitness. Jest to przede wszystkim wzrost świadomości na temat skutków otyłości oraz wielu chorób, które się z nią wiążą. Natomiast […]
Otyłość – epidemia XXI wieku
Otyłość i nadwaga – alarmujący problem XXI wieku Otyłość i nadwaga to problemy cywilizacyjne, z którymi muszą się mierzyć kraje wysoko rozwinięte oraz szybko rozwijające się. Skala tej epidemii jest bardzo niepokojąca, a statystyki ciągle rosną w górę. Na pewno i Ty zauważyłeś w swoim otoczeniu osoby otyłe, nie należy jednak piętnować tego problemu, ponieważ jego […]
Profesjonalne ODCHUDZANIE. Jak się do tego zabrać?
Jeśli masz za sobą dziesiątki prób schudnięcia, a wszystkie zakończone niepowodzeniami, koniecznie zapoznaj się z naszym wskazówkami. Rozpocznij profesjonalne odchudzanie. Tym razem podejdź do sprawy konsekwentnie. Motywacja a samodyscyplina Wszędzie mówi się o tym, jak znaleźć dobrą motywację do ćwiczeń, do przestrzegania diety, do prowadzenia zdrowego stylu życia. Tymczasem motywacja jest przereklamowana. Początkowo rzeczywiście dodaje […]
Jak wybrać idealne jeansy?
Jeansy to ponadczasowy, klasyczny oraz modny element ubioru, który powinien znaleźć się w każdej garderobie. Możesz z łatwością dopasować je do eleganckiego outfitu do pracy razem z koszulą, jak i do luźnej stylizacji na co dzień z kurtką czy z topem. To dobra inwestycja! Możesz je nawet schować na dno szafy na 2 lata, a […]
Modne kurtki i płaszcze – trendy na sezon wiosna/lato 2021
Na ulicach wiosną będą królować wygodne stylizacje. Będziesz czuła się w nich swobodnie, a zarazem stylowo – od obszernych płaszczy i kurtek po blazery, luźne garnitury i koszule. W tym sezonie liczy się praktyczność oraz Twój komfort. Wszystko za sprawa lockdownu i pracy w trybie home office. Projektanci z utęsknieniem spoglądają w stronę czasów sprzed […]
