Rola kwasów omega-3 w ludzkim organizmie
Omega-3 to doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych pochodzących z ryb. Panuje powszechne przekonanie, że można je spożywać wraz z orzechami albo innymi produktami pochodzenia roślinnego. Niestety, pełny kompleks kwasów omega-3 znajdziemy wyłącznie w rybach i nie można go zapewnić z jakiegokolwiek innego pożywienia. Czym są kwasy Omega-3? W skład kwasów omega-3, zwanych także n-3 lub ω-3, wchodzą DHA (kwas dokozaheksaenowy), […]
Witamina PP (Niacyna, Witamina B3) – właściwości i występowanie
Witamina PP zwana jest także niacyną, witaminą B3 lub kwasem nikotynowym. Jest ona ważnym budulcem naszego mózgu, ale nie tylko. Co jeszcze powinniśmy o niej wiedzieć? Rola niacyny w organizmie Najważniejszą funkcją niacyny jest dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Gdyby nie ona popadlibyśmy w apatię, bylibyśmy nerwowi i agresywni, a do tego mielibyśmy problemy ze snem […]
Witamina C w walce przeciw chorobom serca
Choroby sercowo-naczyniowe – najczęstsza przyczyna przedwczesnej śmierci na świecie. Korzyści płynące z zażywania witaminy C mogą to zmienić, ale konwencjonalna kardiologia je ignoruje. A faktem jest, że codzienna suplementacja bezpieczną i niedrogą witaminą może zapewnić ochronę dla serca, jednocześnie przedłużając życie. Do tej pory przeprowadzono wiele badań, z których wynika, że witamina C drastycznie obniża […]
Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania cynku – część 2
Niezbędnik w czasie ciąży Cynk jest bardzo ważny w procesach naprawy i funkcjonowania DNA. Jest niezbędny do szybkiego wzrostu komórek i do budowy głównych składników komórek w trakcie ciąży. Ogromna aktywność enzymatyczna zachodząca w czasie ciąży sprawia, że jest on jednym z najważniejszych składników odżywczych dla niemowląt i matek. Natomiast u mężczyzn cynk pomaga w spermatogenezie […]
Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania cynku – część 1
Ochrona skóry Badania wykazały, że cynk jest skutecznym środkiem w domowym leczeniu pryszczy i trądziku. Reguluje i kontroluje ilość testosteronu w organizmie, który odgrywa dominującą rolę w wywoływaniu trądziku. Oprócz tego cynk uczestniczy również w syntezie kolagenu. To dodatkowo pomaga w normalizowaniu obecności oleju pod skórą i poprawia utrzymanie zdrowej skóry. Otwarte rany z trądzikiem są […]
Cynk – minerał niezbędny w organizmie człowieka
Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania cynku obejmują prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i trawiennego, kontrolę cukrzycy, obniżenie poziomu stresu, poprawę metabolizmu i zwiększoną szybkość gojenia się trądziku i ran. Jest także pomocny podczas ciąży, pielęgnacji włosów, egzemy, utraty wagi, ślepoty w nocy, przeziębienia, pielęgnacji oczu, utraty apetytu i wielu innych chorób. Jakie znaczenie ma cynk? Cynk jest ważnym […]
Niedobór magnezu – jak się przed nim bronić? komu zagraża?
Przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne, uspokajające, środki moczopędne, przeczyszczające, jesz dużo żywności przetworzonej, pijesz dużo kawy lub alkoholu? Jednego możesz być pewien – jesteś w grupie potencjalnych osób z niedoborem magnezu. Chcesz się dowiedzieć, jakie ma skutki i jak się przed nim wystrzec? Zapraszamy do lektury. Objawy niedoboru magnezu Magnez jest niezwykle ważnym pierwiastkiem w ludzkim organizmie, a […]
Witamina D – czy warto się opalać?
Ostatnie dni w Polsce i na świecie upłynęły pod znakiem solidnych upałów. Wielu z nas zażywa w tym czasie słonecznych kąpieli – czy to nad morzem, czy w przydomowym ogródku, każdy może doświadczyć porządnego muśnięcia słońcem. Jak wiemy od dziecka, przebywanie na słońcu powoduje produkcję witaminy D w organizmie i trudno dostarczyć ją z innego […]
Jak fizycznie przygotować się do lata?
Wakacje to czas, w którym znacznie częściej wychodzimy z domu, podróżujemy czy spotkamy się ze znajomymi. Tym samym to też czas, w którym jesteśmy bardziej krytyczni wobec swojego ciała, bo częściej je pokazujemy. Jak nie dać się złym myślom i zadbać o swój wygląd? Bądź aktywny! Zgadza się, bądź aktywny. Niby błahostka, często powtarzana, […]
Jak psychicznie przygotować się do lata?
Zima dopiero co nas pożegnała, ale już możemy wyczekiwać lata i przygotować się na nadejście tego najwspanialszego okresu w roku. Jak to zrobić? Dziś przekazujemy Wam rady, które pozwolą na psychiczne przygotowanie się do wakacji. Zacznij medytować Medytacja pozwoli uspokoić Twój umysł, oczyścić go i zrozumieć, a także wprowadzić pełną harmonię. Działa ona jak […]
