Pierwsze kroki z siłownią
Niezależnie od tego, czy mierzysz wysoko w stronę muskularnej sylwetki, czy celujesz w redukcję tkanki tłuszczowej, jedno pozostaje niezmienne – decyzja o rozpoczęciu trenin
Dobry grzebień do włosów – jak go wybrać?
Grzebień – niepozorny, mały gadżet, który potrafi ułatwić codzienną rutynę pielęgnacji włosów. Obecne są w każdym domu i kosmetyczce jako pomocnicze akcesoria ka
Szybka utrata masy ciała – 3 proste sposoby
Większość szybkich diet odchudzających zakłada drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii (granicząc nawet z głodówką). W początkowej fazie kuracji te metody są skutec
Jak zacząć biegać?
Wszyscy biegają. I Ty też chcesz zacząć. Wpisujesz w wyszukiwarkę wymęczoną frazę: Jak zacząć biegać i zalewa Cię morze artykułów o tym, jakim tempem powinieneś bie
Superfoods bez tajemnic – co ten termin tak naprawdę oznacza?
Często mówi się, że superfoods to tak naprawdę termin marketingowy, określający nieprzetworzoną żywność – głównie roślinną, ale także niektóre ryby i nabiał
Czy dzieci potrzebują suplementów witaminowych?
Dzieci, które rosną i których organizm jeszcze się rozwija, potrzebują odpowiednich witamin i minerałów, aby ten proces przebiegał prawidłowo. Niestety często się zdarza
Trening siłowy czy cardio?
Dziś jest ten wielki dzień – zaczynasz nowy rozdział w swoim życiu. Na śniadanie pyszna owsianka z owocami, w pudełku lunchowym czeka sałatka z kurczakiem i awokado. Po pr
WODA – NAPÓJ BOGÓW. DLACZEGO WARTO JĄ PIĆ?
Woda zapewnia utrzymanie właściwej równowagi naszych ciał i stanowi około 60% objętości masy dorosłego człowieka. Nie tylko dlatego jest wyjątkowa. Wszystko, co nas otacz
Superfoods bez tajemnic – Woda kokosowa
Woda kokosowa była ulubionym napojem w niektórych częściach świata od tysięcy lat. Ale ostatnia jej popularność wśród celebrytów i kampanie marketingowe sprawiły, że u
Dawki popularnych witamin w zależności od wieku
Wszyscy wiemy jak ważne jest dostarczenie odpowiednich ilości witamin w codziennej diecie. Poniżej znajduje się lista popularnych witamin wraz z ich średnim dziennym wskaźnik
Trening Crossfit!
Jest to trening różnorodny, zwiększający wydolność organizmu, wspierający funkcjonowanie układu oddechowo-krążeniowego, a do tego świetnie kształtujący sylwetkę. Tak,
Najważniejsze trendy w modzie na sezon wiosna/lato 2022
Trendy w modzie na rok 2021 przyniosły nam powrót do prostoty, minimalizmu i wygody. Jest to też świeży powiew nadziei, która ma sprawić, że ubiór zapewni nam radość. Do
Bomba witaminowa, czyli przepisy na zdrowe koktajle owocowo-warzywne
W dzisiejszym świecie nie mamy czasu na skrupulatne przygotowywanie wartościowych posiłków. Dlatego często sięgamy bo bardzo proste przepisy, które można wykonać w kilka m
Najpopularniejsze fakty i mity o odżywianiu – sprawdź, czy znasz je wszystkie!
Każdy z nas chciałby utrzymać smukłą, wysportowaną sylwetkę. W tym celu staramy się trzymać sprawdzonych zasad. W społeczeństwie krąży wiele złotych porad na temat di
TRENING ZUMBA
TRENING ZUMBA Jeśli wysiłek fizyczny utożsamiasz z nudnymi ćwiczeniami na siłowni lub monotonnymi brzuszkami czy przysiadami to nasz cykl artykułów jest dla ciebie. Przedsta
Przepisy na potrawy z dużą zawartością witaminy C
Witamina C jest najlepiej przyswajana, gdy dostarczamy ją do organizmu w sposób naturalny, czyli pod postacią owoców i warzyw. Syntetyczna forma witaminy C, czyli najczęściej
Dieta anemika – posiłki bogate w żelazo
Niedobór żelaza i w jego efekcie niedokrwistość mogą przysparzać wielu nieprzyjemnych dolegliwości takich jak zmęczenie, senność, brak apetytu, apatia, bóle głowy. Jeś
ZAKWASZENIE ORGANIZMU – OBJAWY, PRZYCZYNY, ZAPOBIEGANIE
Wstajesz z łóżka i idziesz do łazienki. W lustrze patrzy na Ciebie zmęczona twarz. Chcesz wrócić do łóżka, ale wiesz, że kolejne godziny snu nie dadzą Ci dużej poprawy
Fakty i Mity na temat picia wody
Woda stanowi najprostsze źródło energii dla organizmu i jest tak samo ważna jak makroskładniki w diecie (białko, tłuszcze i węglowodany). Jest ona komponentem budulcowym ws
Trendy w manicure i wzory paznokci na wiosnę/lato 2022
Twój manicure nie musi być nudny i jednokolorowy. Nawet domowymi sposobami jesteś w stanie uzyskać ciekawe efekty. Pożegnaj się ze smutnymi wspomnieniami 2021 roku i wejdź w
Jak dbać o odporność jesienią? Poznaj naturalne sposoby na dobre samopoczucie
Za oknem szaro, ponuro i deszczowo, temperatury na zewnątrz coraz niższe, a ludzie są przygnębieni i bardzo niechętnie wychodzą z domu. Jeśli coraz częściej widzisz taki
Jak wybrać idealne jeansy?
Jeansy to ponadczasowy, klasyczny oraz modny element ubioru, który powinien znaleźć się w każdej garderobie. Możesz z łatwością dopasować je do eleganckiego outfitu do pr